7:23 пп - Четверг Июль 19, 2018

Самостоятельный массаж простаты

Массаж простатыПри болезнях малого таза, к которым относится и простатит, специалисты советуют принимать меры для улучшения кровотока и устранения застойных явлений. Для этого проводят массажи разного типа. Существует множество методик увеличения кровотока – японская пальцевая техника шиацу, лечебная физкультура, самостоятельный массаж простаты. Больной сам определяет технику массажа, которая ему больше всего по душе. Описание разных методик легко найти в литературе, посвящённой этим вопросам. Целью этой статьи является знакомство с простым способом самомассажа, который по мнению врачей способен творить чудеса при лечении различных болезней, в том числе и с простатитом.

Результаты самостоятельного массажа могут быть заметны только при регулярном его проведении. Делать самостоятельный массаж нужно за час до еды на голодный желудок. Продолжительность процедуры должна быть 5-7 минут.

Перед проведением непосредственно массажа для лечения простаты, специалисты рекомендуют предварительно разогнать по телу кровь, повысить тонус организма. Достичь этого можно комплексом упражнений любой из гимнастик. Подготовительный этап имеет большое значение для последующего комплекса самомассажа, направленного главным образом на область поясницы и крестца.

Итак, проведена небольшая разминка перед сеансом самомассажа. Теперь можно приступать непосредственно к самомассажу крестца, который сильно влияет на предстательную железу. Первое упражнение – нужно встать прямо, руки на поясе. Далее, приступаем к поглаживанию спины и позвоночника от поясницы к ягодицам. Амплитуда движения при выполнении упражнения непрерывно возрастает.

Затем приступайте к растиранию этой области подушечками пальцев, выполняя движения по спирали, как бы пробираясь вглубь ткани организма. Сначала нужно сделать движения вверх-вниз, затем из стороны в сторону.

Расправьте пальцы рук и поместите их по сторонам позвоночника. Скользите руками вверх-вниз, образуя с помощью пальцев складку кожи и сдвигая её в сторону позвоночника. Это упражнение выполняется 2-3 минуты.

Для следующего упражнения ноги нужно поставить на ширину плеч, руки положить на пояс. Наклоняемся вперёд под углом 90 градусов и делаем вращательные движения туловищем. Сначала вращаем туловище направо, затем налево. При выполнении этого упражнения нужно соблюдать осторожность. Радикулит может проявить себя. Завершив это упражнение, поглаживаем область поясницы.

Этот комплекс самостоятельного массажа простаты совсем несложен. Каждое упражнение выполняется от 30 секунд до минуты. Делают самомассаж каждый день, но можно и через день. После достижения определённого эффекта, самомассаж можно проводить раз в четыре дня.

Еще материалы о мужских заболеваниях:

Рубрика: Лечение простатита

Добавить комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.