12:47 дп - Вторник Январь 29, 2019

Дыхательная гимнастика при простатите


Гимнастика при простатите: комплекс упражнений, методика Кегеля

Гимнастика, которая направлена против развития простатита, – часто применяемое средство в составе комплексной терапии. Не стоит рассчитывать только на традиционные препараты. Повысить их эффективность можно с помощью рецептов народной медицины, а также увеличив ежедневную физическую активность.

Содержание статьи:

О пользе физической активности для здоровья мужчины

Простатит и снижение эрекции – это не возрастные проблемы мужчин, а результат сидячей работы и неправильного образа жизни, отсутствия физических нагрузок, нерегулярности половых актов. При возникновении проблем с простатой недостаточность профилактических мероприятий приводит к развитию аденомы и импотенции.

Самый простой пример физических нагрузок – утренняя гимнастика. Вращательные движения ногами, руками и туловищем усиливают кровоток и тонизируют внутренние органы.

Чем полезна лечебная физкультура:

  • стимулируется оборот крови в мочеполовой системе;
  • стабилизируется работа нервной системы;
  • устраняются гиподинамические процессы в предстательной железе;
  • укрепляются мышцы промежности и бедер.

У мужчин старшего возраста на фоне хронического простатита или самостоятельно способна возникнуть аденома. Такое заболевание по статистике появляется после 50 лет. Иногда возможно появление фиброаденомы – доброкачественной опухоли из соединительной и железистой тканей простаты. Вызывают его изменения гормонального фона (с возрастом нарушается выработка мужских гормонов) или воспалительные процессы.

Чтобы избежать осложнений при наличии хронического простатита или вообще обойти проблему стороной, нужно уделять особое внимание профилактике нормального кровообращение в железистых тканях простаты.

Лечение простатита физкультурой

Заболевание, которого боятся все мужчины, может настигнуть внезапно и в любом возрасте. Чем старше человек, тем выше риск возникновения простатита. Его могут спровоцировать инфекции, нарушение кровообращения в органах таза, неправильный образ жизни.

Возникшее в железе воспаление приводит к застойным процессам в тканях органа, к возникновению спаек. Они влияют на общую клиническую картину заболевания, вызывают неприятные и болезненные симптомы.

Повседневная двигательная активность может не только остановить развитие хронического процесса, но и предупредить его возникновение.

По отзывам врачей-урологов, комплекс физических нагрузок сможет предотвратить развитие болезни до состояния аденомы и избавиться от импотенции.

Задачи, которые должна решить лечебная гимнастика при хроническом простатите:

  • развитие гибкости позвоночника;
  • укрепление мышц вокруг тазовых костей;
  • усиление кровообращения внутренних органов.

Ежедневное и правильное исполнение упражнений способно приостановить простатит на ранних стадиях.

Такие нагрузки решат проблему с предстательной железой, подтянут мышцы брюшного пресса и помогут избежать разрушительных возрастных процессов в позвоночнике. Мужчины, которые регулярно занимаются спортом, также преуспевают в решении интимных проблем, приобретают энергичный и подтянутый внешний вид.

Рекомендуется выбирать правильное время для проведения гимнастики.

Если лечебные процедуры при заболеваниях железы врачи советуют проводить перед сном, то зарядку лучше перенести в первую половину дня, в фазу самой активной деятельности внутренних органов.

Ознакомиться с комплексом можно самостоятельно или обратиться к врачу – специалисту по лечебной физкультуре. Все упражнения проверены не одним поколением пациентов. Основная задача – правильное и регулярное выполнение.

Совместимость физических нагрузок и болезни простаты

Об эффективности гимнастики каждый мужчина судит самостоятельно, после анализа своего общего состояния и изменения симптомов болезни.

Противопоказания к физическим нагрузкам:

  • острая фаза течения болезни;
  • рецидив хронических заболеваний, таких как радикулит, межпозвонковые грыжи, невралгии или гипертоническая болезнь;
  • возникновение сильных и резких болей при выполнении упражнений;
  • возникновение новых неприятных ощущений после гимнастики – головокружение, потемнение в глазах, шум в ушах, тошнота.

В большинстве случаев гимнастика рекомендуется при терапии простатита, но при острой фазе заболевания, лечащий доктор может назначить физический покой. В период обострения возникают сильные болевые симптомы, зарядка способна усилить их. Тогда из приятной разминки она превращается в пытку и наносит вред нервной системе и состоянию железы.

Следует избегать физических нагрузок в положении сидя. Например, езда на велосипеде, вело тренажёре или катание на лодке.

Упражнения от простатита не принесут пользы мужчинам с повышенным артериальным давлением или паховой грыжей.

Некоторые врачи считают лечебную физкультуру не совместимой с инфекционными или онкологическими проблемами простаты.

Влияние физкультуры на простату

Упражнения занимают большое место в комплексном лечении простатита. Они поддерживают иммунную систему. Основное их действие направлено на укрепление мышц таза. Их упругость вызывает приток крови к железе. Физкультура стабилизирует обменные процессы этого органа. Хорошо развитая мускулатура обеспечивает ежедневный естественный массаж простаты. Увеличение кровотока, как и восстановление нервных импульсов, в свою очередь, помогает остановить воспалительный процесс и убрать застойные явления в тканях. После исчезновения патологических факторов с помощью гимнастики и массажа регулируют обычную работоспособность железы.

Рекомендуемые виды спорта при простатите

Любые посильные физические нагрузки приводят к улучшению функционирования иммунной системы и мышечного корсета. Однако есть специфические мероприятия, которые обладают большей эффективностью при заболевании простаты.

Рекомендуемая гимнастика против простатита:

  • упражнения Кегеля;
  • некоторые асаны йоги;
  • ходьба и бег трусцой;
  • дыхательная гимнастика;
  • плавание.

Контрастный душ с разными временными интервалами приёма является хорошим дополнением к лечебной физкультуре.

Все эти виды нагрузок направлены на уменьшение застойных явлений в железе и доставку кислорода и необходимых микроэлементов в поврежденные ткани.

Для поддержания мужского здоровья в любом возрасте достаточно ежедневно выполнять комплекс простых упражнений.

Комплекс ежедневной гимнастики при болезнях простаты

  1. Для укрепления мышц пресса и чтобы спровоцировать изменение внутрибрюшного давления, которое обеспечивает естественный массаж железы, делают следующее упражнение.

В положении лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять ровные прямые ноги на некоторую высоту, удерживать не менее 10 сек., затем опустить. Угол подъема определяется самостоятельно, в зависимости от возраста, физического состояния или стадии заболевания мужчины. Рекомендуется выполнять по 10 раз.

  1. Улучшает кровообращение и стимулирует работу сердца и железы такое упражнение, как отжимание. Способов его выполнения много и можно выбрать посильный вариант. В классическом виде необходимо делать упражнение на ровном полу, опираясь на носки прямых ног. Это сложная комбинация и подойдёт далеко не всем мужчинам.

В упрощенных вариациях можно отжиматься от любой твёрдой поверхности, например, от края дивана или скамейки в парке. Ещё более легкий вариант – отжиматься от лавки, опираясь на согнутые в коленях ноги. Тело приобретает две точки опоры при выполнении упражнения – колени и руки на высокой поверхности. За счёт угла наклона такое действие будет по силам начинающим, а со временем задачу усложняют.

  1. Эффективным и несложным считается упражнение «ходьба на ягодицах». Для его выполнения нужно сесть на пол, вытянув прямые ноги, спина ровная, руки согнуты в локтях. Из такого положения начинать перемещаться вперёд, двигая тазом и помогая себе движением плеч и локтей. Достаточно продвинуться на 2-3 м, а затем проделать путь в обратном направлении. Это упражнение обеспечивает безболезненный массаж простаты.
  2. Сочетание статической нагрузки и дыхательной практики используется в другом упражнении – сесть на пол вытянуть ноги вперёд. Резко втянуть живот на выдохе и поджать колени к груди. Находиться в этом положении максимально возможный срок. При его выполнении следует фиксировать общее состояние, не исключено появление головокружений.
  3. Известным, но не менее эффективным является упражнение – «велосипед». Хорошо стимулирует кровоток в малом тазу. Для его выполнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и делать круговые движения попеременно вращая ноги.
  4. Упражнение следующее: необходимо встать прямо и раздвинув колени совершать неглубокие приседания. При слабой физической подготовке можно выполнять их стоя у стены или удерживаться рукой за опору. Это укрепляет внутреннюю поверхность бедра, стимулирует кровоток в предстательной железе.
  5. Другое упражнение – несложная профилактика простатита («берёзка»). В йоге оно считается очень результативным — асана «випарита карани», помогает улучшить отток крови или лимфы, это снимает отёк с железы.
  6. Прижавшись ровной спиной к стене необходимо подтягивать ноги согнутые в коленях поочерёдно к груди. Каждое колено нужно поднять не менее 5 раз.
  7. Простое упражнении, доступное для мужчин любого возраста: сидя на стуле свести вместе колени, зажав между ними теннисный мячик. Сжимать его на протяжении 30 сек.

Комплекс упражнений известного врача-реабилитолога Бубновского для мужчин разного возраста можно скачать в интернете. Затем смотреть его дома, выполняя последовательно все действия.

Техника упражнений Кегеля

Гимнастика Кегеля – это комплекс упражнений для активизации кровотока в половых органах, как мужчин, так и женщин. Придуман он гинекологом Арнольдом Кегелем, практикуется в терапии разных заболеваний. Усиленный кровоток стимулирует метаболизм клеток предстательной железы.

Уникальность комплекса Кегеля в том, что он может выполняться в любом месте и в любое время, и практически незаметен для постороннего взгляда.

Подборка упражнений:

  • Сжатие мышц паха.

Нужно напрячь мышцы, свести ягодицы и втянуть анальное отверстие. Начинать следует по 10 сокращений за один подход, их рекомендуется выполнять до 3-4 раз в день. Со временем надо довести количество сокращений до 50 раз. Но наращивать нагрузку требуется постепенно, резкое увеличение может вызвать болевые ощущения

  • Сокращать мышцы промежности интервалом в минуту. Количество повторений до 10 раз.
  • Для мужчин есть специфическое и эффективное упражнение для всей мочеполовой системы – прервать струю во время мочеиспускания. До 4 раз за один процесс. Прекращать выделение урины следует за счёт сокращения мышц. В первый раз при выполнении этого действя могут появляться рези в области мочевого пузыря.

По рекомендациям врачей, не следует выполнять сразу все упражнения в один день. Наращивать нагрузку нужно постепенно. Такие занятия назначаются после хирургических операций и стабилизации процесса мочеиспускания.

Упражнения Кегеля для простаты улучшают обменные процессы. У этого комплекса нет противопоказаний, так как при исполнении задействуется небольшая группа мышц промежности.

Другие методики лечебной физкультуры

Кроме гимнастики для профилактики простатита существует рациональное питание, ежедневные физические нагрузки, практики йоги и дыхательные упражнения.

Такое простое и ежедневное занятие как подъем по лестнице – отличная тренировка для облегчения симптомов болезни. Доктора советуют мужчинам не пренебрегать ходьбой по ступеням, используя её в лечебных целях. Это эффективное и необременительное упражнение для непрямого массажа простаты и улучшения тонуса.

Как тонизирующее и общеукрепляющее средство в комплексном лечении используется контрастный душ в область промежности.

Техника проведения контрастного душа:

  • направить струю в область промежности;
  • включить тёплую воду температурой около 40°C на временной интервал 30 сек.;
  • сменить поток на более холодный, но не ниже комнатной температуры, на 15 сек.;
  • чередовать смену температур на протяжении 10-15 мин.

Дыхательная гимнастика при простатите направлена на усиленную доставку кислорода и микроэлементов в область пораженного органа. Она заключается в динамичном дыхании в сочетании с движениями рук, ног или таза.

Комплекс дыхательных упражнений А.Н. Стрельниковой

Разминочное дыхание заключается в серии коротких вдохов и выдохов. Выполняется в положении сидя, руки согнуты в локтях на уровне пояса. При резком, шумном вдохе сжимаются ладони в кулаки, а при лёгком, мягком выдохе – разжимаются. Начинать упражнение следует с 4 выдохов, постепенно увеличивая количество вдохов-выдохов.

  • Упражнение выполняется стоя, ладони согнуты в кулаки и прижаты к поясу. После быстрого вдоха, руки резко опускаются вниз, имитируя бросок гири вниз. Выдох делается через рот или нос легко, без шума и усилий – это пассивная часть упражнения. Рекомендуется сделать серию из 8 вдохов и выдохов.
  • Упражнение выполняется стоя, необходимо опустить голову вниз, туловище наклонено, спина выгнута, плечи опущены вперёд. Ситуация имитирует вдыхание аромата высокого цветка, к которому нужно склониться. При достижении крайней точки – резкий вдох. И медленно вернуться в прямое положение. Выдох лёгкий, спокойный. Основное требование к исполнению этого упражнения – спина и мышцы шеи должны быть полностью расслаблены.
  • Стоя, руки на уровне плеч, согнуты в локтях. Необходимо сымитировать обхват самого себя за плечи. При этом одна рука находится выше другой и их положение не меняется на протяжении всего комплекса. При резком вдохе нужно обхватить себя за плечи и плавно развести руки – выдох. Руки для выдоха разводятся не до конца, в разные стороны, а как-бы образуя круг. Выдох – пассивный. Серию вдохов-выдохов нужно проделать не менее 8 раз.

Чтобы освоить технику правильного дыхания достаточно посмотреть один видеоурок в интернете.

Медицина Тибета

Особого внимания заслуживают упражнения Цигун – гимнастика тибетских монахов. Она выполняется плавными и простыми движениями, подходит для мужчин старшего возраста. Действия направлены на сбалансирование внутренней энергии тела «ци». При лечении простатита вся сила концентрируется в область малого таза.

Суть китайской практики – соединить ровное глубокое дыхание с мягкими, плавными движениями тела. Подробно курс описан в картинках в специальной литературе.

Занятия йогой

Йога предлагает ряд практик, способных облегчить состояние больного. Но следует взвесить свою физическую подготовку. Результат будет только в случае правильного выполнения асан, что может быть затруднительно для мужчин старшего возраста. Для повышения эффективности, рекомендуется просмотреть видео или фотографии с утренними упражнениями – сурья намаскар.

Массаж

Эффективный массаж предстательной железы проводится врачом-специалистом. Такая манипуляция вызывает отрицательные эмоции у большинства мужчин, однако доктора настоятельно рекомендуют её в комплексе лечебных процедур при лечении простатита и аденомы, для увеличения потенции.

  • Необходимо встать на колени и развернуться корпусом в любую сторону, куда удобнее.
  • Наносят на указательный палец вазелин, который можно заменить лечебным гелем или кремом.
  • Вводят палец в анальное отверстие до положения, в котором он упирается в уплотнение.
  • Совершают круговые, поглаживающие движения по телу простаты.
  • При возникновении позывов к мочеиспусканию, нужно его максимально отложить.
  • Массаж длится до появления белесых, прозрачных выделений.
  • При выделении жидкости, цвет которой ближе к зелёному, массаж необходимо прекратить.

Массаж показывает более высокую эффективность в сочетании с упражнениями ЛФК.

В санаторно-курортных учреждениях простатический массаж сочетают с гирудотерапией и применением фитопрепаратов, в виде ректальных свечей.

Секс как эффективная зарядка для простаты

Секс – приятное и надёжное упражнение для профилактики простатита. Одинаково негативно на состояние предстательной железы влияют как отсутствие интимных связей, так и бесконтрольные многочисленные половые контакты. При возникновении хронического простатита мужчинам категорически запрещено применять прерванный сексуальный акт и резкое прекращение фрикций. Во время оргазма мышцы вокруг железы сокращаются в определённом ритме, такой природный массаж во много раз превосходит по эффективности любые виды внешнего воздействия.

Регулярные половые отношения помогают удалению застойных процессов в кровяном русле и лимфатических протоках тканей предстательной железы. В результате нормальной сексуальной активности усиливается кровоток в гениталиях, в том числе и в простате.

Врачи-сексопатологи настаивают на необходимости 2-3 половых актов в неделю. Мужчины с хроническим простатитом должны использовать в целях предохранения от нежелательной беременности презерватив, что обеспечит свободный выход семени.

Спорт и профилактика мужских заболеваний

В современных динамичных условиях жизни мужчинам не всегда удаётся применять упражнения в положении лёжа или сидя, особенно в первой половине дня. В таком случае подойдёт комплекс Кегеля, утренний контрастный душ, дыхательная гимнастика, ходьба по лестнице. Также не стоит пренебрегать массажем.

Любые посильные физические нагрузки при своей регулярности способны увеличить кровоток в органах малого таза, что служит профилактикой развития болезни. Даже, если не хватает силы воли ввести в привычку специальные комплексы упражнений, всегда остаются такие доступные приёмы, как секс и ходьба пешком. Передвигаться можно и в домашних условиях, перед телевизором, имитируя шаг на месте. Достаточно приобрести шагомер и отмечать расстояние не менее 3-х километров.

Когда врачи выносят диагноз «хронический простатит», не стоит опускать руки, существует много способов при здоровом образе жизни и ежедневной зарядке остановить развитие болезни и предотвратить рецидивы. «Победителем во всем можно стать, лишь победив самого себя» – говорит Мирзакарим Норбеков. Он является автором многих книг по психологии борьбы с недугами. Чтобы поставить себе правильную мотивацию и запастись терпением, нужно читать практические советы, собранные в книге М.Норбекова, А.Сителя и П. Евдокименко «Лучшие практики против нервов. Избавляемся от всех болезней». Она поможет поддержать силу воли и не бросить борьбу с проблемой на полпути.

Трёхмерные упражнения помогают простате (да, простате)

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Простатит | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое простатит?

Простатит - это опухоль или инфекция предстательной железы. Часто болит. Простата расположена чуть ниже мужского мочевого пузыря и вырабатывает часть жидкости для семенной жидкости. У молодых людей простата размером с грецкий орех. Обычно он увеличивается с возрастом.

Существует несколько видов простатита. Они различаются в зависимости от того, как долго мужчина страдает этой проблемой и какие у него симптомы.

Что вызывает простатит?

Иногда простатит вызывается бактериями, но часто причина неизвестна.

Каковы симптомы?

Симптомы длительного (хронического) простатита часто слабо выражены и проявляются медленно в течение недель или месяцев. Они могут включать:

  • Частые позывы к мочеиспусканию. Но вы можете выделять только небольшое количество мочи.
  • Жгучая боль при мочеиспускании.
  • Проблема с началом мочеиспускания, мочеиспускание волнообразным, а не постоянным потоком, поток мочи слабее, чем обычно, и подтекание после мочеиспускания.
  • Просыпаться ночью, чтобы часто мочиться.
  • Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.
  • Боль в пояснице, в области между яичками и анусом, в нижней части живота или верхней части бедер или над лобковой областью. Боль может усиливаться во время дефекации.
  • Некоторая боль во время или после эякуляции.
  • Боль в кончике полового члена.

Симптомы острого простатита те же, но начинаются внезапно и являются серьезными.Они также могут включать жар и озноб.

У некоторых мужчин симптомы могут отсутствовать.

Как диагностируется простатит?

Врач часто может определить, есть ли у вас простатит, спросив о ваших симптомах и прошлом состоянии здоровья. Он или она также проведут медицинский осмотр, включая пальцевый ректальный осмотр. В этом тесте врач вводит в прямую кишку смазанный палец в перчатке, чтобы ощупать простату. Вам также могут потребоваться анализы крови и мочи, чтобы выяснить, какой у вас тип простатита, или найти другую причину ваших проблем.

Как лечится?

Простатит, вызванный бактериями, лечится антибиотиками и самолечением.

Домашнее лечение включает в себя обильное питье и много отдыха. Также может помочь прием безрецептурных болеутоляющих.

Ваш врач может назначить лекарство для снятия боли и уменьшения отека. Он или она также может прописать лекарство, чтобы смягчить стул и расслабить мышцы мочевого пузыря.

Хирургия редко используется для лечения простатита.

Причина

Хронический простатит

Большинство мужчин с простатитом страдают хроническим простатитом, который также можно назвать синдромом тазовой боли. Причина этого простатита неизвестна.

Острый простатит и хронический бактериальный простатит

Бактерии, поражающие простату, вызывают острый простатит и хронический бактериальный простатит. Бактерии, скорее всего, попадают в простату через:

  • Путешествуя по уретре.
  • Присутствует в моче из-за инфекции мочевого пузыря.
  • Вводится через мочевой катетер.

Симптомы

Симптомы одинаковы для всех форм простатита, за исключением острого простатита.

Симптомы хронического простатита могут включать:

  • Частые позывы к мочеиспусканию, хотя вы можете выделять только небольшое количество мочи.
  • Ощущение жжения при мочеиспускании (дизурия).
  • Затрудненное начало мочеиспускания, прерывистое мочеиспускание (мочеиспускание волнообразным, а не постоянным потоком), поток мочи более слабый, чем обычно, и подтекание после мочеиспускания.
  • Чрезмерное мочеиспускание ночью (никтурия).
  • Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.
  • Боль или дискомфорт в пояснице, в области между яичками и анусом, в нижней части живота или верхней части бедер, или над лобковой областью. Боль может усиливаться во время дефекации.
  • Боль или неопределенный дискомфорт во время или после эякуляции.
  • Боль в кончике полового члена.

При остром простатите симптомы тяжелые, появляются внезапно и включают жар и озноб. Признаки хронического бактериального простатита могут быть более легкими и проявляться внезапно или постепенно в течение недель или месяцев, а симптомы могут появляться и исчезать. Сами по себе симптомы не могут быть использованы для определения типа простатита.

Другие состояния, такие как инфекция мочевого пузыря или доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ), могут вызывать симптомы, сходные с симптомами простатита.

What Happens

Простатит, особенно если он продолжается долгое время, может вызывать стресс, беспокойство и депрессию.

Хронический простатит

Хронический простатит часто проходит со временем без серьезных осложнений. Но иногда симптомы возвращаются неожиданно.

Острый простатит

Мужчины с острым простатитом испытывают сильную боль и жар. Большинство мужчин полностью выздоравливают при лечении антибиотиками. Отсрочка лечения увеличивает риск осложнений, таких как сепсис или абсцесс простаты.

Хронический бактериальный простатит

Хронический бактериальный простатит трудно поддается лечению, потому что некоторым лекарствам трудно достичь простаты.

Мужчины с хроническим бактериальным простатитом часто болеют повторными инфекциями мочевыводящих путей. Инфекция может распространиться на придатки яичка.

Наличие инфицированных камней простаты (камней простаты) может затруднить лечение хронического бактериального простатита.

Что увеличивает ваш риск

Вещи, которые могут повысить ваш риск простатита, включают:

Если у вас был хронический бактериальный простатит, у вас есть повышенные шансы на его повторное развитие.

Когда вам следует позвонить своему врачу?

Немедленно обратитесь к врачу. если у вас внезапная лихорадка, озноб и симптомы мочеиспускания, такие как боль или жжение при мочеиспускании, кровь или гной в моче. Эти симптомы могут указывать на острый простатит.

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

  • Симптомы мочеиспускания и постоянная боль в пояснице, мошонке, половом члене или в области между мошонкой и анусом, или если у вас есть боль при эякуляции или дефекации.
  • Рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей (ИМП).
  • Выделения из пениса или язвы на гениталиях.
  • Проблемы с мочеиспусканием, такие как чрезмерное ночное мочеиспускание, проблемы с началом мочеиспускания, снижение струи мочи или частое мочеиспускание, не связанное с употреблением большого количества жидкости.

Бдительное ожидание

У большинства мужчин в какой-то момент жизни возникает некоторый дискомфорт в области простаты (простатит).Если у вас нет температуры, озноба или сильной боли, вы можете попробовать домашнее лечение в течение нескольких недель. Принимайте обезболивающие, отпускаемые без рецепта, например аспирин, ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боль. Но если симптомы мочеиспускания и боль не исчезнут, обязательно обратитесь к врачу.

К кому обратиться

Медицинские работники, которые могут оценить и лечить ваш простатит, включают:

Обследования и анализы

Если ваш врач подозревает, что у вас простатит, он или она начнет с полной истории болезни и медицинского осмотра.Тип простатита нельзя определить исключительно на основании истории болезни и симптомов. Ваш врач проведет анализы, чтобы выяснить причину вашего простатита.

Острый простатит - наименее распространенный тип, но его легче всего диагностировать. Если есть подозрение на острый простатит, будет сделан посев мочи на наличие и тип бактерий.

Если ваш анамнез и физикальное обследование показывают, что у вас нет острого простатита, может быть проведен тест до и после массажа (PPMT) или экспресс-тест секрета простаты, чтобы выяснить, какой у вас тип простатита.Выраженный тест секрета предстательной железы не проводится при подозрении на острый простатит, потому что при воспалении или инфицировании простаты массировать ее для получения образца для анализа очень болезненно и, возможно, опасно. Некоторые врачи считают, что массаж инфицированной простаты увеличивает риск развития бактериальной инфекции крови (сепсиса).

Дополнительные анализы могут потребоваться, если:

  • Ваши симптомы не улучшаются после лечения.
  • Вы по-прежнему страдаете инфекцией простаты.
  • Симптомы могут быть вызваны раком мочевого пузыря или простаты.
  • Ваш врач подозревает, что у вас есть осложнение, связанное с простатитом, например, абсцесс.

Проверки, которые могут быть выполнены, включают:

Обзор лечения

Лечение простатита обычно начинается с приема антибиотиков в течение нескольких недель. Если вы почувствуете себя лучше, возможно, вам придется принимать лекарство в течение 2–3 месяцев. Если вам не станет лучше во время приема антибиотиков, могут быть сделаны дополнительные анализы.

Хронический простатит

Возможно, вам придется попробовать более одного лечения. Не существует стандартного лечения, подходящего для всех мужчин.

  • Сначала пробуют антибиотики. Если ваши симптомы не улучшаются, лечение этими лекарствами обычно прекращается.
  • Миорелаксанты и альфа-адреноблокаторы могут использоваться, если мышечные спазмы вызывают боль или проблемы с мочеиспусканием.
  • Лекарства для уменьшения воспаления, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут облегчить боль.
  • Можно использовать ингибиторы 5-альфа-редуктазы, лекарства, замедляющие рост простаты.
  • Некоторым мужчинам может помочь физиотерапия, упражнения или массаж.
  • Консультации, биологическая обратная связь или релаксация могут помочь уменьшить стресс, вызывающий боль.
  • Определенные экстракты растений, такие как экстракт пчелиной пыльцы (Cernilton) или кверцетин (Prosta-Q), могут оказать некоторое облегчение. сноска 1

Острый простатит

Лечение острого простатита направлено на излечение инфекции и предотвращение осложнений.Острый бактериальный простатит лечат антибиотиками, обезболивающими и жаропонижающими средствами, смягчителями стула, жидкостями и отдыхом.

  • Если вы не можете мочиться или нуждаетесь в внутривенном введении антибиотиков, вас могут на короткое время госпитализировать для лечения.
  • Большинство мужчин поправляются быстро. Лечение (обычно в домашних условиях) длится от 4 до 6 недель.

Хронический бактериальный простатит

Лечение хронического бактериального простатита направлено на излечение инфекции и предотвращение осложнений.Антибиотики назначают на срок от 6 до 12 недель. Если инфекция вернется, может потребоваться длительное лечение антибиотиками.

  • Инфицированные камни простаты (камни простаты) могут затруднить лечение инфекции. Возможно, их потребуется удалить хирургическим путем.
  • Операция может потребоваться, если причиной простатита являются проблемы с мочевыводящими путями, например сужение шейки мочевого пузыря или уретры.
  • Хирургическое удаление простаты (простатэктомия) при повторных инфекциях применяется редко и используется только в крайних случаях.

Профилактика

Возможно, вы сможете предотвратить простатит.

  • Соблюдайте правила гигиены и следите за чистотой полового члена.
  • Пейте достаточно жидкости, чтобы вызвать регулярное мочеиспускание.
  • Обратитесь за медицинской помощью при возможной инфекции мочевыводящих путей.

Домашнее лечение

Простатит обычно лечат антибиотиками и другими лекарствами, прописанными вашим врачом. Но есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать дома, чтобы чувствовать себя более комфортно:

  • Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или ацетаминофен.Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Сядьте в ванну с теплой водой так, чтобы вода покрывала только ягодицы, или попробуйте сидячую ванну.
  • Береги себя. Больше отдыхайте и пейте много жидкости. Это поможет вам почувствовать себя лучше и ускорит выздоровление.
  • Ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы. И пейте достаточно воды, чтобы не было запоров. При воспалении простаты напряжение при опорожнении кишечника может быть очень болезненным, поэтому при необходимости используйте размягчитель стула.
  • Будьте физически активными. Похоже, что упражнения помогают, особенно аэробные. сноска 2
  • Избегайте любых продуктов или занятий, которые усугубляют ваши симптомы.
  • Попробуйте управлять стрессом: глубокое дыхание, расслабление, легкие упражнения и устранение стрессовых ситуаций.

Лекарства

Лечение простатита обычно начинается с антибиотиков и, возможно, других лекарств для облегчения симптомов. Если вы начнете поправляться, возможно, вам придется продолжать прием антибиотиков в течение 2–3 месяцев.В это время обязательно принимайте антибиотики в соответствии с предписаниями. Если во время приема лекарств вы не почувствуете себя лучше, врач может попросить вас сдать дополнительные анализы.

Выбор лекарств

Хронический простатит

Хронический простатит обычно сначала лечится антибиотиками, исходя из возможности того, что у вас есть инфекция, которая не обнаружилась во время тестирования (ложноотрицательный). Но эксперты не рекомендуют длительное лечение антибиотиками, если не подозревается необычная бактериальная инфекция.

Лекарства, которые можно использовать для лечения хронического простатита, включают:

  • Антибиотики. Если симптомы начинают улучшаться, возможно, причиной симптомов является недиагностированная инфекция.
  • Лекарства, уменьшающие боль и воспаление (нестероидные противовоспалительные препараты [НПВП]).
  • Лекарства, расслабляющие мышцы всего тела (миорелаксанты) или расслабляющие мышцы предстательной железы (альфа-блокаторы).
  • Лекарства, замедляющие рост простаты (ингибиторы 5-альфа-редуктазы).
  • Некоторые экстракты растений, такие как экстракт пчелиной пыльцы (Cernilton) или кверцетин (Prosta-Q). Они могут принести некоторое облегчение.

Острый и хронический бактериальный простатит

Антибиотики играют центральную роль в лечении острого или хронического бактериального простатита. Ваш врач может назначить определенные антибиотики на основании вашей истории болезни, симптомов и других факторов, таких как ваш возраст. Другие лекарства также могут использоваться для контроля симптомов, в том числе:

Хронический бактериальный простатит может потребовать длительного приема антибиотиков, особенно если симптомы возвращаются.Некоторым мужчинам требуется лечение низкими дозами антибиотиков в течение длительного периода для контроля инфекции и предотвращения повторных инфекций мочевыводящих путей (ИМП).

Хирургия

Хирургия простатита может потребоваться для лечения хронического бактериального простатита, который не отвечает на длительное лечение антибиотиками и вызывает повторные инфекции мочевыводящих путей. Операция может быть сделана для удаления части простаты или для удаления инфицированных камней простаты (камней простаты). Но это не всегда лечит инфекцию и может усугубить симптомы.Операция обычно проводится только в том случае, если все остальные методы лечения не дали результата.

Выбор операции

Хирургическое удаление части предстательной железы для удаления камней простаты или лечения инфекции, не поддающейся лечению антибиотиками, называется трансуретральной простатэктомией.

Операция по удалению части простаты, которая блокирует отток мочи, называется трансуретральной резекцией простаты (ТУРП). Этот тип хирургии может быть сделан мужчинам с доброкачественной гиперплазией простаты (ДГПЖ), у которых есть проблемы с простатитом.

Другое лечение

Другие методы лечения, которые могут быть полезны при простатите, включают:

Список литературы

Цитаты

  1. Anothaisintawee T, et al. (2011). Лечение хронического простатита / синдрома хронической тазовой боли. JAMA , 305 (1): 78–86.
  2. Никель JC (2012). Простатит и связанные с ним состояния, орхит и эпидидимит.В AJ Wein et al., Eds., Campbell-Walsh Urology , 10th ed., Vol. 1. С. 327–356. Филадельфия: Сондерс.

Консультации по другим работам

  • Гупта К., Траутнер Б.В. (2015). Инфекции мочевыводящих путей, пиелонефрит и простатит. В DL Kasper et al., Eds., Harrison's Principles of Internal Medicine, 19 ed., Vol. 2. С. 861–868. Нью-Йорк: Образование Макгроу-Хилла.
  • Пауэлл CR (2015). Простатит. В ET Bope, RD Kellerman, eds., Текущая терапия Конна, 2015, стр. 1008–1010. Филадельфия: Сондерс.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 28 мая, 2019

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кристофер Г. Вуд, доктор медицины, FACS - урология, онкология

По состоянию на: 28 мая 2019 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Кристофер Г. Вуд, доктор медицины, FACS, урология, онкология

,

Для стресса, тренировок и объема легких

Если вы хотите попробовать дыхательные упражнения для уменьшения стресса или беспокойства или для улучшения функции легких, у нас есть 10 различных упражнений для проб. Вы можете сразу обнаружить, что некоторые упражнения нравятся вам. Начните с них, чтобы практика приносила больше удовольствия.

Как добавить дыхательные упражнения в свой день

Дыхательные упражнения не должны занимать много времени в течение дня. На самом деле нужно просто выделить время, чтобы обратить внимание на свое дыхание.Вот несколько идей для начала:

  • Начните с 5 минут в день и увеличивайте время, когда упражнение станет легче и комфортнее.
  • Если 5 минут кажется слишком долгим, начните с 2 минут.
  • Практикуйтесь несколько раз в день. Запланируйте определенное время или практикуйте осознанное дыхание по мере необходимости.

Эта простая техника дыхания заставляет вас замедлять темп дыхания, заставляя вас прилагать целенаправленное усилие при каждом вдохе.

Вы можете практиковать дыхание через сжатые губы в любое время. Это может быть особенно полезно во время таких занятий, как наклоны, подъем или подъем по лестнице.

Практикуйте это дыхание 4–5 раз в день в начале, чтобы правильно выучить характер дыхания.

Для этого:

  1. Расслабьте шею и плечи.
  2. Держа рот закрытым, медленно вдохните через нос на 2 счета.
  3. Наморщите или подожмите губы, как будто собираетесь свистнуть.
  4. Медленно выдохните, продувая воздух через сжатые губы на счет 4.

Животное дыхание может помочь вам правильно использовать диафрагму. Делайте упражнения на дыхание животом, когда чувствуете себя расслабленным и отдохнувшим.

Практикуйте диафрагмальное дыхание от 5 до 10 минут 3–4 раза в день.

Вначале вы можете почувствовать усталость, но со временем техника станет легче и станет более естественной.

Для этого:

  1. Лягте на спину, слегка согнув колени, положив голову на подушку.
  2. Вы можете положить подушку под колени для поддержки.
  3. Положите одну руку на верхнюю часть груди, а другую - под грудную клетку, чтобы почувствовать движение диафрагмы.
  4. Медленно вдохните через нос, чувствуя, как живот давит на руку.
  5. Вторую руку держите как можно неподвижнее.
  6. Выдохните, сжав губы, напрягая мышцы живота, полностью удерживая верхнюю руку.

Вы можете положить книгу на живот, чтобы усложнить упражнение.Как только вы научитесь дышать животом лежа, вы сможете увеличить сложность, попробовав его, сидя на стуле. Затем вы можете практиковать эту технику, выполняя свои повседневные дела.

В этой технике глубокого дыхания используются образы или ключевые слова и фразы.

Вы можете выбрать ключевое слово, которое заставит вас улыбнуться, расслабиться или просто нейтрально для размышлений. Примеры включают мир , отпустить или расслабиться , но это может быть любое слово, на котором вы можете сосредоточиться и повторять в своей практике.

По мере того, как вы наращиваете практику концентрации на дыхании, вы можете начать с 10-минутного занятия. Постепенно увеличивайте продолжительность до тех пор, пока ваши занятия не достигнут минимум 20 минут.

Для этого:

  1. Сядьте или лягте в удобном месте.
  2. Дышите осознанно, не пытаясь изменить то, как вы дышите.
  3. Несколько раз чередуйте нормальный и глубокий вдох. Обратите внимание на разницу между нормальным и глубоким дыханием. Обратите внимание, как ваш живот расширяется при глубоких вдохах.
  4. Обратите внимание на ощущение поверхностного дыхания по сравнению с глубоким дыханием.
  5. Практикуйте глубокое дыхание в течение нескольких минут.
  6. Поместите одну руку под пупок, расслабляя живот, и обратите внимание, как он поднимается с каждым вдохом и опускается с каждым выдохом.
  7. Громко вздыхайте с каждым выдохом.
  8. Начните практику концентрации на дыхании, сочетая это глубокое дыхание с образами и фокусирующим словом или фразой, которые будут поддерживать расслабление.
  9. Вы можете себе представить, что вдыхаемый вами воздух приносит по всему вашему телу волны мира и спокойствия.Мысленно скажите: «Вдыхая мир и спокойствие».
  10. Представьте, что выдыхаемый вами воздух смывает напряжение и тревогу. Вы можете сказать себе: «Выдыхая напряжение и тревогу».

Львиное дыхание - это заряжающая энергией дыхательная практика йоги, которая, как говорят, снимает напряжение в груди и лице.

В йоге она также известна как поза льва или симхасана на санскрите.

Для этого:

  1. Примите удобное положение сидя. Вы можете сесть на пятки или скрестить ноги.
  2. Прижмите ладони к коленям, широко расставив пальцы.
  3. Сделайте глубокий вдох через нос и широко откройте глаза.
  4. В то же время широко откройте рот и высуньте язык, опуская кончик к подбородку.
  5. Сожмите мышцы передней части горла, выдыхая через рот, издавая длинный звук «ха».
  6. Вы можете повернуть взгляд и посмотреть на пространство между бровями или кончик носа.
  7. Сделайте это дыхание 2–3 раза.

Вот пример львиного дыхания и несколько его вариантов позы.

Альтернативное дыхание через ноздри, известное на санскрите как нади шодхана пранаяма, является дыхательной практикой для расслабления.

Было показано, что альтернативное дыхание через ноздри улучшает сердечно-сосудистую функцию и снижает частоту сердечных сокращений.

Нади шодхана лучше всего выполнять натощак. Избегайте практики, если вы чувствуете себя плохо или перегружены.Держите дыхание ровным и ровным на протяжении всей практики.

Для этого:

  1. Выберите удобное положение сидя.
  2. Поднимите правую руку к носу, прижимая первый и средний пальцы к ладони, оставив остальные пальцы вытянутыми.
  3. После выдоха большим пальцем правой руки осторожно закройте правую ноздрю.
  4. Сделайте вдох через левую ноздрю, а затем закройте левую ноздрю мизинцем и безымянным пальцем правой руки.
  5. Отпустите большой палец и выдохните через правую ноздрю.
  6. Сделайте вдох через правую ноздрю, а затем закройте эту ноздрю.
  7. Отпустите пальцы, чтобы открыть левую ноздрю и выдохнуть через эту сторону.
  8. Это один цикл.
  9. Продолжайте дышать по этой схеме до 5 минут.
  10. Завершите тренировку выдохом на левую сторону.

Равное дыхание на санскрите называется сама вритти. Эта техника дыхания направлена ​​на то, чтобы вдохи и выдохи были одинаковой длины.Сделайте ваше дыхание ровным и ровным, чтобы обрести равновесие и невозмутимость.

Вы должны найти такую ​​длину дыхания, которая не будет слишком легкой и не слишком сложной. Вы также хотите, чтобы он был слишком быстрым, чтобы вы могли поддерживать его на протяжении всей практики. Обычно это от 3 до 5 отсчетов.

Когда вы привыкнете к ровному дыханию в сидячем положении, вы сможете делать это во время практики йоги или других повседневных дел.

Для этого:

  1. Выберите удобное положение сидя.
  2. Вдохните и выдохните через нос.
  3. Считайте при каждом вдохе и выдохе, чтобы убедиться, что они равны по продолжительности. Как вариант, выберите слово или короткую фразу для повторения на каждом вдохе и выдохе.
  4. Вы можете добавить небольшую паузу или задержку дыхания после каждого вдоха и выдоха, если чувствуете себя комфортно. (Нормальное дыхание подразумевает естественную паузу.)
  5. Продолжайте практиковать это дыхание не менее 5 минут.

Резонансное дыхание, также известное как когерентное дыхание, - это когда вы дышите со скоростью 5 полных вдохов в минуту.Вы можете достичь этой частоты, вдыхая и выдыхая на счет 5.

Дыхание с такой частотой максимизирует вариабельность сердечного ритма (ВСР), снижает стресс и, согласно одному исследованию 2017 года, может уменьшить симптомы депрессии в сочетании с Айенгаром. йога.

Для этого:

  1. Вдохните на счет 5.
  2. Выдохните на счет 5.
  3. Продолжайте эту схему дыхания в течение как минимум нескольких минут.

Эта дыхательная практика йоги помогает снизить температуру тела и расслабить ум.

Слегка продлите дыхание, но не заставляйте его. Поскольку во время дыхания ситали вы вдыхаете ртом, вы можете выбрать место для занятий, свободное от каких-либо аллергенов, влияющих на вас, и загрязнения воздуха.

Для этого:

  1. Выберите удобное положение сидя.
  2. Высуньте язык и согните его, чтобы соединить внешние края.
  3. Если ваш язык не делает этого, вы можете поджать губы.
  4. Вдохните через рот.
  5. Выдохните через нос.
  6. Продолжайте так дышать до 5 минут.

Глубокое дыхание помогает облегчить одышку, предотвращая попадание воздуха в легкие и помогая вам вдыхать больше свежего воздуха. Это поможет вам расслабиться и сосредоточиться.

Для этого:

  1. Стоя или сидя, слегка отведите локти назад, чтобы грудь расширилась.
  2. Сделайте глубокий вдох через нос.
  3. Задержите дыхание на счет 5.
  4. Медленно выдохните, выдыхая через нос.

Уникальные ощущения от этой дыхательной практики йоги помогают мгновенно успокоиться и особенно успокаивают лоб. Некоторые люди используют жужжащее дыхание пчелы, чтобы избавиться от разочарования, беспокойства и гнева. Конечно, вы захотите попрактиковаться в этом месте, где вы можете свободно издавать гудящий звук.

Для этого:

  1. Выберите удобное положение сидя.
  2. Закройте глаза и расслабьте лицо.
  3. Поместите первые пальцы на хрящ козелка, который частично закрывает слуховой проход.
  4. Вдохните и на выдохе осторожно надавите пальцами на хрящ.
  5. Не закрывая рот, издайте громкий гудящий звук.
  6. Продолжайте, пока вам удобно.

Вы можете сразу попробовать большинство этих дыхательных упражнений. Найдите время, чтобы поэкспериментировать с различными типами дыхательных техник.Посвящайте определенное количество времени хотя бы несколько раз в неделю. Вы можете выполнять эти упражнения в течение дня.

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства. Если вы хотите узнать больше о дыхательных практиках, вы можете проконсультироваться с респираторным терапевтом или учителем йоги, который специализируется на дыхательных практиках. Прекратите практику, если вы испытываете чувство дискомфорта или волнения.

.

Смотрите также