12:47 дп - Вторник Январь 29, 2019

Как уберечься от простатита


лекарственные препараты, упражнения, народные средства

3. Больше двигайтесь!

В наше время, когда большую часть рабочего времени мы сидим в офисе, потом едем сидя в машине, а потом занимаем удобную позу на любимом диване, движения организму не хватает катастрофически! Нет движения — начинается застой крови, органы малого таза сдавливаются и хуже работают.

- Лучшая профилактика простатита — вести насколько возможно подвижный образ жизни, - советуют специалисты. - Ходите пешком на обед, разминайтесь в офисе после долгих совещаний и во время написания отчетов, поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте. Используйте любую возможность пройтись!

4. Регулярно занимайтесь сексом

Регулярный секс является прекрасной профилактикой простатита. Он является залогом хорошей долгой работы предстательной железы. Во время секса мощно усиливается кровообращение, лучше идут обменные процессы. Опять же, простата активно выделяет свой сок, который является жидкой частью спермы. Никаких застоев и следовательно никаких шансов у инфекции закрепиться. Мастурбация в этом плане хуже, при ней нет активных движений тазом и нет такого мощного усиления кровообращения.

Но помним о безопасности, инфекциях, передающихся половым путем. Предохраняемся!

5. Не злоупотребляйте алкоголем

Во-первых, алкоголь сам по себе снижает иммунитет и организму сложнее бороться с инфекциями. Во-вторых, алкоголь расширяет сосуды, а это приводит к разным застоям и отекам, о которых мы уже говорили. В-третьих, от выпитого вас может потянуть на подвиги. А там уже и до незащищенного секса недалеко с малознакомой женщиной и засыпания в непонятном месте на холодном полу.

6. Лечите хронические болезни

При переохлаждении или большом количестве выпитого алкоголя инфекция может попасть в простату и другие органы из внутренних очагов инфекции. Например, из кариозных зубов. Очагом также может стать недолеченный хронический гайморит, синусит, отит, бронхит или больное горло. Казалось бы, где горло и где простата, а вот. Поэтому для профилактики простатита и других болезней нужно обязательно долечивать очаги хронической инфекции.

как избежать воспаления предстательной железы

Простатит – это острое или хроническое воспаление простаты у мужчин. Его причинами могут быть инфекция, застой крови в венозной системе малого таза, нарушения иннервации, иммунные нарушения и др.

Профилактика простатита в домашних условиях должна быть направлена на устранение влияния этих факторов. Чтобы предотвратить воспаление и другие заболевания предстательной железы, необходимо уделить особое внимание образу жизни, питанию и физической активности.

Причины заболевания и факторы риска

Наиболее частые причины болезни:

  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отдых у телевизора;
  • длительное воздержание от половой жизни;
  • беспорядочное питание, ведущее к неправильному обмену веществ;
  • вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков и пива;
  • хронические заболевания мочеполовой системы;
  • частая смена сексуальных партнеров увеличивает риск простатита;
  • венерические заболевания и мочеполовые инфекции;
  • задержка эякуляции и семяизвержения при половом акте;
  • чрезмерное употребление острой, жирной, соленой, пряной пищи;
  • частые запоры, геморрой;
  • пониженный иммунитет.

Чем раньше мужчина начнет принимать посильные действия для профилактики простатита, тем больше вероятность сохранности его здоровья и детородных функций.

Первичная и вторичная профилактика

Мероприятия по профилактике простатита условно делятся на первичные и вторичные:

  • Первичная профилактика ставит своей целью предупреждение развития заболевания, и задумываться о ней стоит каждому мужчине после тридцати.
  • О вторичной профилактике нужно позаботиться тем, кто уже, к сожалению, знаком с простатитом. Целью ее должны стать действия, предупреждающие повторное возникновение этого заболевания или недопущение перерастания его в хроническую форму.

Задайте вопрос врачу-урологу!

Колоколов В.Н.

В целом профилактика этого заболевания включает в себя широкий спектр лечебно-профилактических мероприятий, которые не только предотвращают простатит, но и улучшают качество жизни человека, продлевают продолжительность его жизни.

Основные принципы профилактики

Мужчины, которые находятся в группе риска, должны уделить особое внимание собственному здоровью. В первую очередь, это те, кто ведет малоподвижный образ жизни и те, кто имеет работу, которая связана с длительным пребыванием во влажной среде, постоянными переохлаждениями или трясками. Профилактика простатита, проведенная заблаговременно, поможет уберечься от неприятной болезни. Кроме того, она сохранит материальные средства, которые могли были быть потрачены на лечение простатита.

В домашних условиях рекомендуется выполнять несложные правила, которые помогут избежать этой неприятной болезни:

  1. Мужчина должен вести активный образ жизни, посещать спортзал. Если ваша работа сидячая, то необходимо делать перерывы и прогуливаться. Таким способом можно избежать застоя кровотока в малом тазу.
  2. Немаловажную роль для мужского здоровья имеет секс. Давно доказано, что частота и характер половой жизни напрямую влияют на состояние простаты. Однако беспорядочные половые контакты являются дополнительными источниками инфекции. Различные половые извращения, длительное воздержание или намеренное затягивание акта, как и его прерывание негативно отражаются на здоровье предстательной железы. Поэтому идеальным для здоровья простаты вариантом половой жизни является регулярный размеренный секс с постоянным партнёром.
  3. Основой питания должны служить продукты, полезные для всего организма, а особенно для представительной железы. В рацион следует включить нежирные сорта рыбы и мяса, каши, кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты и сухофрукты, морепродукты, мед, соки и компоты.Ограничить или совсем отказаться от алкоголя, газированных напитков, жирных и копченых блюд, выпечки, чеснока и лука, грибов, субпродуктов.
  4. Избегание переохлаждения. Большое значение для профилактики простатита имеет состояние защитной системы организма. Одевайтесь потеплее, избегайте переохлаждения и сквозняков.
  5. Провоцировать воспаление простаты может снижение иммунитета организма, вызванное переутомлением, стрессом, переохлаждением и перенесенными заболеваниями. Поэтому профилактика от простатита должна быть направлена на полноценный отдых и сон.
  6. Душ. Чтобы не пить горькие таблетки, достаточно принимать контрастный душ. Массаж водными струями не только активизирует кровообращение в паховой области, но и повышает иммунитет.
  7. Регулярно проходите обследования у врача-уролога. Делайте это, даже если нет никаких симптомов болезни. Особенно это важно, если вы уже имели случай заболевания простатитом. В первый год после болезни приходите к урологу каждые три месяца. Следующие три года — каждые шесть месяцев. Если вы мужчина в возрасте после 40 лет, то врач обязательно порекомендует пройти еще ультразвуковое исследование предстательной желез.

Профилактика простатита ‒ важное условие для сохранения мужской силы на долгие годы. При выборе методов следует учитывать причины заболевания. Ведь факторы, способствующие воспалению простаты, могут быть разными. У одних это малоподвижный образ жизни, у других ‒ вредные привычки, у третьих ‒ нерегулярные либо прерванные половые акты.

Методы профилактики

Питание и полезные продукты

Лечебное питание при простатите должно основываться на следующих принципах:

  • не допускать ещё большего раздражения ПЖ;
  • обеспечить полноценный кровоток и питание простаты;
  • уменьшить выработку ночной урины. Для этого после обеда пациенту следует пить меньше жидкости;
  • избавиться от запоров. Лучший выход — кисломолочные продукты с низкой жирностью;
  • повышать иммунитет. Можно пропить курс витаминных комплексов, но лучше, чтобы нужные микроэлементы содержались в продуктах.

Итак, лечебное питание предполагает максимальное снижение количества животных жиров рационе больного. Но это не означает полный отказ от мяса, просто нужно употреблять нежирные сорта. Сдабривайте пищу зеленью. Ешьте больше пастернака и петрушки, сельдерея и хрена.

Обратите внимание на цинкосодержащую еду: различные морепродукты и семечки тыквы. Цинк — самый важный элемент в борьбе с простатитом. Съедайте не менее 50 шт. тыквенных семян в день. Пополните рацион свежими соками, овощами, рисом. При обострении простатита пища должна быть только варёная. Как видно, правильно питаться совсем не сложно.

Абсолютное табу — алкоголь, солёная или острая еда. Это основные раздражители простаты.

Упражнения

Сидячий малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям в малом тазу, ухудшению кровообращения. Предупреждение простатита заключается в активном образе жизни.

Очень рекомендованы:

  • занятия теннисом, бадминтоном;
  • «производственная» гимнастика, активирующая кровообращение в области малого таза;
  • зарядка, утренние пробежки, пешие прогулки.

Что касается упражнений для простаты, то практически любая физическая активность благотворно влияет на орган. Примерный комплекс упражнений выглядит следующим образом:

  1. Напрягайте мышцы промежности, стараясь, как будто, втянуть в свой организм прямую кишку. Повторяйте это упражнение не менее пяти раз подряд, оставаясь в «зажатом» положении около трех секунд;
  2. Напрягите мышцы промежности, будто бы стараясь остановить мочеиспускание. В течение дня старайтесь выполнять это упражнение не менее четырех раз по 200 подходов;
  3. Поочередно расслабляйте и сжимайте интимную группу мышц. Ускоряйте и замедляйте темп;
  4. Произведите упражнения на сжатие-расслабление с участием ануса;
  5. Утром встаньте по стойке «смирно», напрягите все группы мышц, потом расслабьтесь;
  6. Поставьте ноги на ширину плеч. Производите медленные полуприседания с разведением коленей в стороны. Повторять не менее десяти раз;
  7. Ходьба на месте с высоким подъемом коленей;
  8. Лягте на пол. Выполняйте упражнение «велосипед», пока в икрах или ягодицах не появиться приятная усталость.

Можно начать даже с обычных приседаний. Сначала следует ограничиться 5-10 приседаниями в сутки, постепенно число упражнений надо увеличивать. Также можно попробовать «ходьбу на ягодицах». Сидя на полу, пытайтесь «походить» на ягодицах, этот прием достаточно выполнять в течение 5 мин в сутки.

Массаж простаты

Профилактика простатита у мужчин включает массаж. Процедуры проводят только после острого периода. Массаж простаты профилактический делают для создания необходимого оттока патологического содержимого из ацинусов, которое было накоплено во время хронического процесса.

Пальцевой массаж улучшает кровообращение и снижает венозный застой. Артериальная кровь приливает в ткань железы, улучшает ее трофику, устраняет застой секрета. На курс рекомендуется 8-10 сеансов. Частота курсов зависит от сохранившихся после хронического воспаления отклонений от нормы.

Лекарственные препараты

Отметим, что для профилактики используются препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка. Действие таких препаратов направлено на стимуляцию работы человеческой простаты, устранения застоя и увеличения выработки жидкого секрета.

Большинство врачей-урологов, рекомендуют к приему следующие препараты для профилактики простатита:

  • индигаплюс;
  • омник;
  • метронидазол;
  • простатилен;
  • простамол уно.

Эти лекарства противодействуют:

  • застоям крови в органах малого таза;
  • воспалительным процессам предстательной железы;
  • снимают отечные явления.

Кроме этого, при лечении и профилактике заболеваний простаты назначаются витамины — могут улучшить здоровье и снизить риск развития рака в долгосрочной перспективе.

Простатилен

Простатилен вводят по 1-2 ампулы раз в сутки, длительность лечения не более 10 дней. При необходимости курс повторяют. К противопоказаниям относится только индивидуальная непереносимость препарата.

Омник

Омник принимают по 1 капсуле раз в день после еды. Противопоказан при гиперчувствительности к составляющим веществам, печеночной недостаточности и гипотензии.

Аводарт

Препарат назначают по 1 капсуле раз в сутки, длительность лечения не менее полу года. Противопоказаниями является индивидуальная непереносимость и гиперчувствительность, печеночная недостаточность.

Цернилтон

В зависимости от степени тяжести заболевания принимают:

  • при хроническом простатите — по 1 таблетке 3-4 раза в день,
  • при обострении простатита – по 4 таблетки трижды в день за полчаса до еды,
  • при гиперплазии – по 2 таблетки 3 раза вдень.

Длительность лечения от 6 недель до полугода, в зависимости от диагноза. Противопоказаниями является гиперчувствительность к составляющим компонентам.

Если простатит развился на фоне бактериальной инфекции, назначают противомикробную терапию. Список противомикробных таблеток для профилактики простатита у мужчин:

  • Простатилен. Инъекции по 5-10 мг делают внутримышечно 1 раз в сутки на протяжение 5-10 дней. Возможно появление крапивницы.
  • Метронидазол . Для лечения воспаления предстательной железы используется Метронидазол в виде суспензии, которая вводится диффузно. Сразу вводят 500-1000 мг за 30-40 минут. Повторяют процедуру через каждые 8 часов по 500 мл.
  • Цифран. На протяжении 28 дней принимают натощак. Суточная доза составляет 1000 мг (2 таблетки по 250 мг или 1 — 500 мг), которую нужно разделить на 2 приема через 12 часов.
  • Аводарт принимают по 1 капсуле раз в сутки независимо от приема пищи. С осторожностью применять для пациентов пожилого возраста.

Народные средства

Народная медицина больше подходит для профилактики заболеваний и патологических состояний.

  1. Две чайные ложки иван-чая заливают полулитрами горячей воды, настаивают в течение 5 минут и процеживают. Принимают два раза в день: утром (натощак) и вечером (за полчаса до еды).
  2. Если скорлупу каштанов (зеленую) настоять в виде отвара и пить по утрам натощак, здоровье мужчин будет всегда в порядке. Эту зеленую кожуру следует измельчить, взять ее две полных столовых ложки и залить кипятком — 0,5 литрами. Настой закрывают и оставляют настаиваться всю ночь. Утром принимают его по 1 чайной ложке. Хранят целебный состав в холодном месте. Курс: пока не закончится отвар.
  3. Семена тыквы необходимо съедать в сыром виде каждый день. Достаточно 25-30 семечек в день за полчаса до еды.
  4. Прополис и мед – отличные средства для профилактики воспаления простаты. Употребляйте их с пищей.
  5. Пропускают через мясорубку 1 кг семян подсолнечника и столько же ядер грецкого ореха. Каждое утро необходимо съедать натертую на терке луковицу и по столовой ложке того и другого.

Профилактика простатита – залог вашего мужского здоровья. Все знают, что это и уверенность в себе, и хорошее настроение, отсутствия комплекса неполноценности. Это долгая и счастливая жизнь. Избежать простатита непросто, но возможно. Как вы проведете вашу старость – зависит от вас.

Травяной отвар на спирту

Приготовление:

  • ½ ст.л. чистотела, ½ ст.л. болиголова залить 100 мл спирта;
  • поставить настаиваться в темное место на 10 дней;
  • процедить;
  • принимать утром натощак.

Начинайте прием настойки с 1 капли, постепенно увеличивая дозировку до 30 капель в течение месяца. Для более комфортного употребления настойку разбавляйте водой. Длительность приема составляет 30 дней. Затем постепенно уменьшайте количество настойки на 1 каплю.

Сок петрушки

Свежевыжатый сок петрушки принимайте 3 раза в день перед едой.

Настой на каштановой скарлупе

Возьмите зеленую шкарлупу с иголками.

Приготовление:

  • Возьмите 3 ст.л. измельченной скарлупы (используйте зеленую с иголками) и залейте 500 мл кипятка.
  • На 12 часов поставьте в темное место.
  • Процедите и 30 минут кипятите на водяной бане.
  • Принимайте по 25 капель за 30 минут до еды.

Обратите внимание! Напиток пробуждает аппетит, поэтому при избыточной массе тела принимать его нужно осторожно. Чтобы избежать набора веса настой можно использовать для микроклизм. Для этого по 250 мл настоя вводят 2 раза в неделю.

Настойка из меда и алоэ

Приготовление:

  • соединить по 500 мл мед, алоэ, вино;
  • перемешать до однородности, переложить в герметичную емкость;
  • поставить в холодильник на 7 дней настаиваться;
  • процедить;
  • принимать по 1ч.л. перед едой в течение 7 дней (если будут отсутствовать побочные эффекты, увеличить дозировку до 1ст.л.).

Половая жизнь

Половая жизнь мужчины, который болеет простатитом имеет не меньшее значение по сравнению с физически нагрузками, правильным питанием и домашними упражнениями.

Один из самых важных моментов вовремя профилактики считается регулярный секс.

Что значит правильная половая жизнь мужчины:

  • Регулярный секс с проверенным партнером. Секс считается регулярным если заниматься ним хотя бы два раза в неделю;
  • Не допускать прерывания полового акта, так как это приводит к застою;
  • Если партнер не проверенный, рекомендуется пользоваться средствами контрацепции.

Имея активную половую жизнь, мужчина значительно уменьшает процент заболевания простатитом.

Мастурбация

Поговорим о мастурбации как профилактике простатита. Если по каким-то причинам у мужчины нет партнерши и сексуальных отношений, ему необходимо заниматься мастурбацией.

До середины 20 века и на протяжении предыдущих столетий мастурбация считалась позорным, вредным занятием, несущим вред здоровью.

Сейчас врачи рекомендуют мужчинам заниматься мастурбацией для того, чтобы не допускать застоя крови и секрета в предстательной железе.

Нормальный половой акт предпочтительнее мастурбации. При половом акте мышцы сокращаются сильнее и кровь циркулирует лучше.

Вы нашли то, что искали?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.

Как защитить себя от кражи личных данных

До 20 апреля 2021 года Experian, TransUnion и Equifax будут предлагать всем потребителям США бесплатные еженедельные кредитные отчеты через AnnualCreditReport.com, чтобы помочь вам защитить свое финансовое здоровье во время внезапных и беспрецедентных трудностей, вызванных COVID -19.

Защита себя от кражи личных данных начинается с твердого понимания того, что такое кража личных данных на самом деле, и в конечном итоге означает разработку дальновидного плана, направленного на то, чтобы отгородить кражи личных данных доступ к вашим личным данным.К сожалению, слишком многие американцы не принимают необходимых мер для эффективной защиты от кражи личных данных.

Согласно исследованию Experian, только 18% взрослого населения США используют платный продукт для кредитного мониторинга для защиты своей личности, а 13% используют его для мониторинга своих кредитов и финансов. Кроме того, 81% заявили, что они полагаются на свои банки и компании-эмитенты кредитных карт, которые берут на себя ответственность за предотвращение кражи личных данных.

Встроить

Похитители личных данных очень рады, что жертвы мошенничества зависят от других в защите своей личности.Вот как предотвратить это с вами.

Что такое кража личных данных?

Первым большим шагом в защите от кражи личных данных является осведомленность, а это означает способность определять и распознавать кражу личных данных.

Кража личных данных, также называемая должностными лицами правоохранительных органов мошенничеством с использованием личных данных, определяется как все преступления против физических лиц, при которых личные и финансовые данные незаконно получены путем мошенничества или обмана, обычно для получения финансовой выгоды.

После того, как кражи личных данных украдут вашу личность, они могут сделать следующее:

Проблема кражи личных данных стала настолько распространенной в последние годы, что U.Правительство С. объявило кражу личных данных федеральным преступлением, наказуемым тюремным заключением на срок до двух лет за общие преступления кражи личных данных и до пяти лет за кражу личных данных на основе терроризма.

Существует множество видов кражи личных данных, которые влияют на потребителей, наиболее распространенными из которых являются мошенничество с кредитными картами, мошенничество с трудоустройством или налоговым мошенничеством, мошенничество с телефоном или коммунальными услугами, а также банковское мошенничество (согласно FTC).

Встроить

Как распознать признаки кражи личных данных

Чтобы лучше предотвратить кражу личных данных, узнайте предупреждающие знаки, указывающие на то, что мошенничество с сигналами развивается или уже происходит:

1.Вы больше не получаете счета за дом по почте

Отсутствие счетов по почте может означать, что ваши личные данные были скомпрометированы, и злоумышленник изменил ваш платежный адрес.

2. Вам отказали в ссуде или кредите

Если вам отказали в выдаче кредита, но у вас хорошая кредитная история, возможно, вы стали жертвой похитителя личных данных. Если вас одобрили для получения ссуды или кредита, но с более высокими процентными ставками, это также признак того, что вы, возможно, стали жертвой кражи личных данных.

3. Вам выставляют счет за покупки, которые вы не купили

Счета за покупки, которые вы не знаете, или если вам выставляют счет за просроченные платежи по кредитным счетам, которыми вы не владеете, это признак того, что вы ' я стал жертвой ID мошенничество.

4. На ваших финансовых счетах есть транзакции, которые выглядят мошенническими.

Если ваш банк, кредитная карта или другой финансовый счет показывают несанкционированные транзакции, эти счета могли быть взломаны.

5. Ваша налоговая декларация отклонена

Если вы подали налоговую декларацию и получили уведомление об отказе от налоговой службы, это может указывать на то, что налоговая декларация была подана на ваше имя обманным путем.

6. Контрольные сборы появляются в выписке по вашей кредитной карте

Обычно кражи личных данных «проверяют», что украденная карта все еще активна, совершая недорогие покупки на сумму менее 5 долларов США. Если кредитная карта одобрена, мошенник знает, что путь для крупных транзакций свободен.

Меры по защите от кражи личных данных

Чтобы лучше защитить ваши личные данные от кражи личных данных, примите некоторые дальновидные меры, которые минимизируют ваши шансы стать жертвой.Цель состоит в том, чтобы создать как можно больше эффективных препятствий и путаницы с вашими личными данными. Эта стратегия разочарует и отпугнет кражи личных данных и подтолкнет их к другим целям, данные которых легче получить обманным путем.

Начните этот процесс с этих восьми шагов. :

1. Используйте пароли «Все включено»

Для начала вам действительно нужны пароли для защиты ваших данных, хотя многие американцы так не считают. Согласно исследованию Experian, у 50% американцев не все свои цифровые устройства защищены паролем.30% из этой группы считают, что установка паролей - это «хлопот», а 25% считают, что в этом нет необходимости. «Дело в том, что отсутствие пароля на вашем компьютере или смартфоне, а также на всех финансовых счетах сродни тому, чтобы оставить свой дома с открытой дверью. Следовательно, всегда используйте пароли, и чем надежнее пароль, тем лучше.

2. Смешайте пароли

Воры личных данных рассчитывают на то, что вы будете использовать один и тот же пароль для всех ваши электронные устройства и ваши ключевые финансовые счета.После того как мошенник получит один пароль, доступ к остальным вашим учетным записям будет легко осуществлен, если все пароли будут одинаковыми.

Не позволяйте злоумышленнику получить доступ к вашим данным, смешивая пароли. Не включайте свое имя в пароли или дату рождения и меняйте пароль каждый раз, когда вы подозреваете, что учетная запись взломана.

3. Держитесь подальше от сомнительных веб-сайтов и ссылок

Не нажимайте на любые подозрительные ссылки в электронных или текстовых сообщениях. Похитители личных данных обычно используют электронные письма и веб-сайты, похожие на адрес вашего банка, компании-эмитента кредитных карт, ипотечного кредитора или другого финансового учреждения.Если вы подозреваете, что ссылка недействительна, не нажимайте на нее и никогда не вводите свое имя пользователя или пароль на незнакомом экране входа в систему.

4. Никогда не разглашайте личную информацию

Мошенники также могут регулярно выдавать себя за сотрудников банка или компании, выпускающей кредитные карты, по телефону, но это должно быть пустяком. Дело в том, что ни одна законная организация не позвонит и не спросит у вас личную информацию - например, номер PIN-кода банка или кредитной карты или номер социального страхования.

Если вы подозреваете, что звонок потенциально законный, спросите учетные данные вызывающего абонента, положите трубку и свяжитесь с организацией по номеру телефона, указанному в банковских выписках вашего финансового учреждения.Также обратите внимание, что I.R.S. никогда не позвонит вам по телефону - он всегда отправляет запросы налогоплательщиков и информацию по почте США.

5. Регулярно проверяйте свои кредитные отчеты.

Кредитные отчеты будут включать любую подозрительную активность на ваших финансовых счетах. В результате регулярно проверяйте свой кредитный отчет на наличие неточностей. Вы можете получить бесплатный кредитный отчет Experian, а также можете получать бесплатный кредитный отчет от каждого кредитного бюро каждые 12 месяцев на AnnualCreditReport.com.

6.Если необходимо, установите оповещения о мошенничестве

Если вы подозреваете, что ваша личность была украдена, вы можете связаться с Experian, чтобы настроить оповещение о мошенничестве. Experian уведомит другие бюро об опасности мошенничества. Кроме того, если вы являетесь членом Experian CreditWorks или Experian IdentityWorks, вы можете заблокировать свой кредитный файл Experian с помощью Experian CreditLock. С предупреждениями о мошенничестве финансовые службы или компании по обеспечению безопасности данных обычно отправляют текстовые сообщения или звонят потребителям по телефону, если есть подозрение на нарушение безопасности или если расходы на карту или счет не соответствуют вашим привычкам или недавнему местоположению.

7. Защита документов с помощью личной информации

Также неплохо уничтожить любые физические личные записи и заявления, которые включают любые личные и / или финансовые данные (хороший измельчитель стоит всего 20–30 долларов). Не оставляйте почту в своем почтовом ящике, поскольку кражи личных данных могут по-прежнему красть из почтовых ящиков или мусор, чтобы получить вашу информацию.

В общем, также полезно не оставлять бумажные следы банкоматов, кредитных карт или розничных квитанций. Похитители личных данных могут использовать квитанции, чтобы собрать воедино ваши личные данные, поэтому держите квитанции и выбрасывайте их или измельчайте, когда вы вернетесь домой.

8. Ограничьте доступность

Рекомендуется ограничить количество кредитных карт, которые вы носите в своем кошельке, чтобы в случае кражи вы могли минимизировать воздействие. Кроме того, не носите при себе карту социального страхования - кража номера социального страхования - это путь кражи личных данных к большему количеству финансовых счетов, и поэтому необходимо защищать любой ценой.

Будьте бдительны с защитой от кражи личных данных

Вывод? Никогда не воспринимайте безопасность ваших личных данных как должное.Воры данных готовы нанести удар. Скорее всего, они будут нацелены на тех потребителей, которые считаются наиболее неподготовленными и наиболее уязвимыми, потому что именно там у мошенников есть финансовые возможности.

Следовательно, вам решать, как предотвратить кражу личных данных - по одному сильному шагу защиты от кражи личных данных за раз.

.

Как защититься от клещей

Заставляют ли вас опасаться выходить на улицу из-за клещей и болезни Лайма?

Убедитесь, что вы знаете, как защитить себя и своих близких, отправляясь навстречу приключениям:

Что такое болезнь Лайма?

Жителям Онтарио повезло, что у них изобилие дикой природы, которая дает нам широкие возможности наслаждаться природой. Но одна вещь, о которой следует помнить, находясь на улице - особенно в лесных районах и с высокой травой, кустами и кустарниками, - это болезнь Лайма.

Болезнь Лайма передается людям через укусы зараженного черноногого клеща, и официальные органы здравоохранения отмечают рост числа случаев заболевания в провинции.

«Мы наблюдаем заметный рост числа подтвержденных случаев болезни Лайма в Онтарио, особенно в прошлом году», - говорит д-р Дэвид Уильямс, главный врач здравоохранения Онтарио. «Это отчасти связано с увеличением и распространением популяций черноногих клещей в новые районы провинции».

Наиболее частым симптомом болезни Лайма является расширяющаяся кожная сыпь, которая может появиться через 3–30 дней после укуса.Однако у многих людей сыпь никогда не бывает и не наблюдается.

Если болезнь не лечить, могут развиться другие симптомы, включая лихорадку, озноб, головную боль, усталость, боли в мышцах и суставах, проблемы с сердцебиением, дыханием, равновесием и кратковременной памятью. В редких случаях болезнь Лайма может привести к смерти.

«Важно как можно раньше обратиться к врачу, если у вас появятся симптомы или вы почувствуете недомогание в течение нескольких недель после укуса клеща», - говорит д-р Уильямс. «Чем раньше будет получено лечение, тем лучше.”

Как люди заражаются болезнью Лайма?

Черноногие клещи не могут летать, но поселяются в зарослях кустарника, пока не прикрепятся к проходящему мимо человеку или животному. Известно, что клещи питаются перелетными птицами и могут переноситься по всей провинции.

Болезнь Лайма не передается от человека к человеку; однако собаки и кошки могут переносить черноногих клещей внутри и подвергать семьи риску укусов.

Ежедневно проверяйте своих питомцев на наличие клещей и поговорите с ветеринаром о защите вашего питомца от клещей.Если у вашего питомца обнаружен клещ, помните, что вы подвергаетесь риску, проводя время в одних и тех же условиях.

Когда вы находитесь в среде обитания клещей, защитите себя, соблюдая следующие меры предосторожности:

Самый эффективный способ предотвратить болезнь Лайма - это предотвратить укусы клещей. Вот несколько советов, как защитить себя и свою семью от укусов клещей:

  • Носите светлую одежду. Облегчает обнаружение клещей
  • Носите закрытую обувь и носки и рубашку с длинными рукавами, заправленную в длинные брюки.Заправляйте штаны в носки
  • Используйте средство от клещей с ДЭТА или икаридином на вашей одежде и открытых участках кожи (обязательно следуйте инструкциям производителя).
  • Обыскивайте свою одежду и тело на предмет клещей не реже одного раза в день, уделяя особое внимание таким областям, как пах, пупок, подмышки и кожа головы, а также за ушами и коленями. Используйте зеркало, чтобы осмотреть свое тело, или попросите кого-нибудь проверить вас. Не забудьте поставить галочку напротив детей на вашем попечении
  • Пропустите верхнюю одежду в сушильном шкафу на 60 минут на сильном огне перед стиркой, чтобы убить клещей, которые могут быть трудно увидеть.Клещи хорошо себя чувствуют во влажной среде
Что делать, если я найду галочку?
  1. Используйте пинцет с острым концом, чтобы схватить клеща как можно ближе к коже
  2. Медленно вытащите клеща с равномерным давлением, чтобы убедиться, что части рта удалены, а тело не раздавлено
  3. Вымыть место с мылом и теплой водой
  4. Поместите клеща в емкость с крышкой или в герметичный полиэтиленовый пакет
  5. Отнесите клеща в местное медпункт для идентификации
НЕ
  • Обхватить раздутый живот и выдавить клеща
  • Используйте спичку, нагреватель или химикаты, чтобы попытаться удалить его
  • Клещ при вытаскивании перекручиваем
Текущие зоны риска болезни Лайма в Онтарио

Хотя не все клещи с задними ногами могут вызывать болезнь Лайма, в Онтарио увеличилось количество районов, где были обнаружены или, как известно, существуют клещи с черными ногами.

Зараженные клещи продолжают распространяться, и теперь их можно также найти в районе Симко-Мускока, регионе Йорк и во всем Восточном Онтарио, а также в Гамильтоне и некоторых частях Северо-Западного Онтарио.

Для получения более подробной информации просмотрите карту зон риска болезни Лайма:

Хотя вероятность мала, встретить зараженного клеща можно практически в любой точке провинции.

За дополнительной информацией обращайтесь в Агентство общественного здравоохранения Канады или Министерство здравоохранения и долгосрочного ухода Онтарио.

,

Как обезопасить себя в Интернете

Обновлено: 06.03.2020, Computer Hope

Ниже приведены все шаги и предложения, которым должен следовать каждый, чтобы обеспечить безопасность своих компьютеров и личной информации при подключении к Интернету.

Заметка

Вся следующая информация должна соблюдаться и понятна всем пользователям компьютеров, независимо от того, какой компьютер, операционная система или устройство они используют.

Убедитесь, что данные зашифрованы

При отправке конфиденциальной информации через Интернет, такой как имена пользователей, пароли или номера кредитных карт, отправляйте только безопасным образом.Чтобы убедиться в этом, найдите небольшой значок замка () в правом нижнем углу окна браузера или рядом с адресной строкой. Если он виден, значок замка также должен находиться в заблокированном положении, а не разблокирован.


Безопасная адресная строка Internet Explorer.

Мы также рекомендуем убедиться, что URL-адрес начинается с https , как показано выше.

Пока замок находится в заблокированном положении, данные шифруются, что помогает предотвратить их понимание никем в случае их перехвата.Когда замок не виден или находится в открытом положении, вся информация представляет собой обычный текст и может быть прочитана в случае перехвата. Если веб-страница небезопасна, например онлайн-форум, используйте пароль, который вы бы не использовали для защищенных сайтов, таких как веб-сайт онлайн-банкинга.

Используйте безопасный пароль

Веб-сайты, на которых хранятся конфиденциальные данные, например сайт интернет-банка, должны использовать надежные пароли. Кроме того, мы рекомендуем использовать разные пароли для каждого веб-сайта, требующего входа в систему. Если вам нужна помощь в запоминании паролей, рассмотрите возможность использования диспетчера паролей.

Когда доступно, всегда включайте двухфакторную аутентификацию

Двухфакторная аутентификация добавляет дополнительную защиту, требуя дополнительного шага при проверке входа в систему. При двухфакторной аутентификации после проверки пароля, если служба не распознает ваш компьютер, она отправляет на ваш телефон текстовое сообщение с кодом подтверждения. Если у кого-то был ваш пароль, но не было вашего телефона, даже с действующим паролем, они не могли получить доступ к вашей учетной записи.

Наконечник

Двухфакторная аутентификация должна быть включена как минимум на или в вашей учетной записи электронной почты.Большинство паролей учетных записей можно сбросить с помощью функции забытого пароля, которая отправляет новый пароль или ссылку для сброса пароля на адрес электронной почты, указанный в файле. Если у кого-то есть доступ к вашей учетной записи электронной почты, они могут получить новый пароль для вашей учетной записи.

Поддерживайте актуальность операционной системы и программного обеспечения

Многие обновления, выпускаемые разработчиками операционных систем, связаны с проблемами компьютерной безопасности. Убедитесь, что в вашей операционной системе всегда установлены последние обновления и что вы используете операционную систему, которая все еще поддерживается разработчиком.Более старые операционные системы, такие как Microsoft Windows XP, больше не поддерживаются Microsoft и поэтому больше не получают обновлений.

Всегда будьте осторожны с ссылками и вложениями в сообщениях электронной почты

Один из наиболее распространенных методов распространения вирусов и вредоносных программ - это вложения в сообщения электронной почты и гиперссылки, отправляемые по электронной почте. Всегда будьте предельно осторожны при работе с любыми вложениями или ссылками в электронных письмах, полученных от кого-либо (даже от друзей и родственников).

Электронная почта не зашифрована

Никогда не передавайте по электронной почте конфиденциальные данные, такие как пароли, данные кредитной карты и т. Д.Электронная почта не зашифрована, и в случае перехвата третьей стороной ее можно прочитать.

Остерегайтесь фишинговых атак

Ознакомьтесь с фишинговыми атаками и методами, которые заставляют вас разглашать информацию о вашей учетной записи. Сайты онлайн-банкинга, Paypal, eBay, Amazon и другие популярные сайты, требующие входа в систему, являются популярными целями.

Будьте осторожны при принятии или согласии на запросы

Когда вам будет предложено установить любую программу или надстройку, обязательно прочтите и поймите соглашение, прежде чем нажимать кнопку ОК.Если вы не понимаете условия соглашения или чувствуете, что устанавливать программу нет необходимости, отмените или закройте окно.

Кроме того, при установке любой программы следите за любым флажком, который спрашивает, можно ли установить стороннюю программу, панель инструментов и т. Д. Они никогда не требуются и часто вызывают больше проблем, чем пользы. Не устанавливайте эти поля.

Будьте осторожны при входе в систему с

Бизнес

На вашем рабочем месте можно установить кейлоггеры или использовать другие методы мониторинга компьютера в режиме онлайн.Кто-то, у кого есть доступ к этой информации, может читать эти журналы и собирать имена пользователей и пароли. Кроме того, не храните пароли в своем браузере, если ваш компьютер используется совместно с другими сотрудниками.

Беспроводная сеть

Находясь в беспроводной сети, помните, что вся информация, отправляемая на ваш компьютер и с вашего компьютера, может быть перехвачена и прочитана кем-то поблизости. Чтобы этого не произошло, войдите в безопасную сеть только с помощью WEP или WPA (используйте WEP, только если WPA недоступен).Если это домашняя беспроводная сеть, убедитесь, что она безопасна.

Дом друга

Будьте осторожны при входе в учетную запись на компьютере друга. Компьютер или сеть, с которыми вы не знакомы, могут намеренно или непреднамеренно регистрировать имена пользователей и пароли. Наконец, при входе на любой сайт на компьютере друга никогда не сохраняйте информацию о пароле в его браузере.

Используйте альтернативный браузер

Известно, что старые версии Internet Explorer небезопасны.Если вы используете Internet Explorer в качестве браузера, рассмотрите альтернативный браузер, такой как Google Chrome или Mozilla Firefox. Если вы используете Windows 10 и хотите продолжать использовать браузер Microsoft, рассмотрите возможность использования Microsoft Edge вместо Internet Explorer.

Всегда думайте, прежде чем чем-то поделиться

Социальные сети, такие как Facebook, - отличное место для общения с друзьями и семьей в Интернете. Однако людям также очень легко делиться личной информацией о себе или других.Прежде чем делиться чем-то в социальной сети или в любом другом месте в Интернете, убедитесь, что вы не возражаете, если бы все это увидели. Все, что вы делитесь в Интернете, следует рассматривать как общедоступное, потому что то, что, по вашему мнению, является частным, может стать достоянием общественности. Если вы думаете о том, чтобы поделиться чем-то, что, по вашему мнению, может кого-то обидеть или смутить, возможно, подумайте о том, чтобы не размещать это в Интернете.

Будьте в курсе тех, кто вас окружает

На работе, в школе, в библиотеке или в любом общественном месте с людьми вокруг вас, которые могут смотреть на ваш экран, остерегайтесь серфинга по плечу.Кто-то может наблюдать, как вы вводите свой пароль, что даст им доступ к вашей учетной записи.

Если вам нужно, чтобы информация, отображаемая на экране, оставалась конфиденциальной, подумайте о фильтре конфиденциальности для отображения.

Обновить плагины интернет-браузера

Часто злоумышленники находят уязвимости в безопасности через плагины браузера, такие как Adobe Flash. Убедитесь, что все установленные интернет-надстройки обновлены.

Безопасные сохраненные пароли

Обязательно храните пароли и информацию для входа в безопасную зону.Никогда не записывайте информацию для входа в систему на стикерах или в незашифрованном текстовом файле.

Для сохранения ваших паролей мы рекомендуем использовать менеджер паролей, который хранит всю информацию для входа в систему и надежно шифрует, а пароль защищает эту информацию.

При сохранении информации о пароле в браузере он может быть виден всем, кто имеет доступ к вашему Интернет-браузеру. Например, без установки мастер-пароля в Firefox любой может увидеть все сохраненные пароли.

Защитите себя от вредоносных программ, шпионского ПО и вирусов

Защитите свой компьютер от вирусов, установив на него антивирусную программу.Если вы не хотите устанавливать антивирусную защиту, а на вашем компьютере установлена ​​более новая версия Windows, по крайней мере, на компьютере должен быть запущен Защитник Windows. Кроме того, наличие на компьютере программы защиты от вредоносных программ, например Malwarebytes, также является хорошим методом защиты вашего компьютера от вредоносных и шпионских программ.

Проверить контрольную сумму загруженных файлов

Если вы загрузили программу с веб-сайта, на котором также указана контрольная сумма файла, убедитесь, что контрольная сумма соответствует загруженному вами файлу.Проверка контрольной суммы загруженной программы может помочь убедиться, что программа, которую вы устанавливаете, именно то, что вы хотите установить.

Не всегда доверяйте тому, что читаете в Интернете

Поймите, что любой может создать веб-сайт в Интернете, и что кто-то может создавать сайт только со злонамеренными намерениями. Например, веб-сайт может быть создан для распространения страха, лжи или вредоносных программ.

Наконечник

Поддельная информация и истории также часто распространяются по электронной почте, e.г., через кольчугу.

,

Смотрите также