12:47 дп - Вторник Январь 29, 2019

Масло льняное при простатите


Льняное масло при простатите и аденоме простаты: рецепты и отзывы

Лен – ценный источник питательных веществ и жирных кислот. Благодаря уникальному составу семена и масло растения используют в нетрадиционной медицине для лечения многих болезней. Не менее эффективны продукты при воспалении предстательной железы. Особенно, если патология была спровоцирована возрастными изменениями в тканях органа или застойными процессами в малом тазу.

Правильное применение натурального средства помогает улучшить работоспособность простаты. Лен при простатите содержит уникальные кислоты, которые не вырабатываются человеческим организмом.

Полезные свойства льна для мужчин

Лен содержит в составе полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы организму для улучшения регенеративной способности клеток и ускорения метаболизма.

В данном растении присутствует омега-3, благодаря чему улучшается работа органов репродуктивной системы. При простатите омега-3 оказывает сильное противовоспалительное действие, увеличивая скорость восстановления клеток.

Лен также содержит:

  • витамины группы B;
  • витамин E;
  • фолиевую кислоту;
  • омега-6;
  • селен;
  • калий;
  • лецитин.

Растение стимулирует иммунную систему, благодаря чему применяется в лечении простатита. Оно содержит фитогормоны, являющиеся аналогами эстрогена.

Чрезмерное поступление фитогормонов в организм небезопасно для здоровья мужчин. Поэтому масло льна нужно употреблять осторожно и в умеренном количестве.

Лен рекомендуется ввести в меню питания всем мужчинам, возраст которых более 45 лет. Это позволит минимизировать синтез андрогенов, что благоприятно скажется на работоспособности простаты.

Растение способствует:

  • улучшению защитных функций организма;
  • ускорению обменных процессов;
  • стимуляции процесса обновления клеток;
  • нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • улучшению функциональности репродуктивной системы.

Семечки и масло льна используют для улучшения трофики предстательной железы.

В связи с этим рекомендуется применять растение для лечения хронической формы воспаления, которое было вызвано застойными процессами в органах таза. При регулярном употреблении семян или масла рассматриваемого растения уменьшается отечность простаты.

При бактериальном простатите лен малоэффективен, поскольку действует медленно. Для получения видимых результатов следует принимать продукт достаточно продолжительное время. Как минимум несколько недель.

Семена льна

Характерными симптомами воспалительного процесса в предстательной железе являются: сильная боль в области анального отверстия, частые позывы в туалет, спазмы в промежности, заднем проходе и нижней части живота.

Применение семян и масла льна гарантирует:

  • уменьшение болевых ощущений и дискомфорта;
  • улучшение уродинамики;
  • облегчение процесса дефекации;
  • нормализацию работы пищеварительной системы;
  • улучшение функциональности простаты.

Народная медицина призывает принимать масло в пищу, чтобы избежать проблем с эрекцией. Благодаря наличию в его составе витамина E и омега-3 улучшается жизнеспособность сперматозоидов.

Лен можно использовать как для лечения, так и для предотвращения полового бессилия.

Рецепты на основе семян льна при простатите

Принимать лен для лечения воспалительного процесса в предстательной железе следует ежедневно в качестве добавки к пище.

Обычно используют семена и масло данного растения. Их можно приобрести в магазине продуктов здорового питания.

При простатите рекомендуется ежедневно выпивать по столовой ложке масла на пустой желудок. Курс лечения составляет 14 дней. По его завершении нужно сделать перерыв в 60 дней.

Если на простате появились отеки – могут быть проблемы с опорожнением кишечника. В этом случае опасность представляют запоры, поскольку повышается давление на органы таза. Наблюдается раздражение тканей простаты, вследствие чего еще больше усугубляется воспалительный процесс.

Избежать проблем со стулом поможет прием льняного масла. Еще можно употреблять семена растения. Лучше добавлять их в салаты и другие блюда.

Для мужского здоровья желательной комбинацией является соединение семян льна и тыквы, а также авокадо. Такой салат можно заправить петрушкой, укропом, базиликом и другой зеленью.

Чтобы масло и семечки льна принесли только пользу, нужно употреблять их в чистом виде. Масло не задействуется для приготовления пищи, поскольку при нагревании до высоких температур происходит выделение опасных веществ.

Существует несколько действенных рецептов нетрадиционной медицины для устранения простатита:

  1. смешать по чайной ложке масла льна и прополиса. Принять полученное средство, запив стаканом воды;
  2. в половину стакана воды добавить 25 капель масла. Размешать смесь и сделать микроклизму на ночь;
  3. яблоко и сельдерей мелко нарезать. Взять большую морковь, чеснок и маленькую редьку и натереть их на терке. Все ингредиенты перемешать, добавить сок лимона и 50 г льняного масла.

Льняные семечки можно добавлять в каши, салаты, отвары, кисели.

Как принимать льняное масло при простатите и аденоме простаты?

Чтобы добиться улучшения состояния здоровья, нужно принимать по 25 г масла два раза в день. Заправлять пищу данным продуктом можно несколько раз в день. Оно может стать достойной заменой привычному подсолнечному или оливковому маслу.

Отзывы о лечении предстательной железы

Большинство положительных отзывов об использовании льняного масла при простатите доказывает эффективность средства.

Лен может стать отличным помощником в лечении мужских заболеваний.

Однако нетрадиционная медицина не сможет полностью заменить медикаментозную терапию. Масло льна следует применять в качестве добавки к рациону, но не как основное лекарственное средство.

Видео по теме

О применении льняного масла при простатите в видео:

Простатит можно вылечить благодаря использованию нерафинированного масла, которое не прошло обработку. В нем гораздо больше полезных веществ. В составе масла содержится природный антиоксидант тиопролин, который помогает выводить из организма нитриты и нитрозамины.

Эти вредные вещества повреждают ткани простаты. Лен – уникальное растение, которое восстанавливает эректильную функцию и увеличивает продолжительность полового акта.

Льняное семя и рак простаты: работает ли это?

Лен имеет корни, восходящие к древнему Египту и Китаю, что делает его одной из старейших зарегистрированных волокнистых культур. Семена льна являются богатым источником питательных веществ, таких как марганец, витамин B-1 и жирные кислоты омега-3.

Хотя исследователи все еще изучают потенциальную пользу льняного семени для здоровья, некоторые люди думают, что оно защищает от ряда заболеваний, от диабета до рака простаты. Рак простаты - самый распространенный вид рака, поражающий американских мужчин.Примерно у 1 из 7 мужчин будет диагностировано это заболевание.

Преимущества

  1. Эта пища, богатая клетчаткой, может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.
  2. Омега-3, содержащиеся в семенах льна, могут помочь снизить кровяное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Диетические лигнаны - это соединения, подобные эстрогену, которые могут принести пользу общему здоровью женщины.

Многие преимущества льняного семени обусловлены его высоким содержанием клетчатки и омега-3. Он также богат фитохимическими веществами, известными как лигнаны.Эти фитохимические вещества содержатся во многих продуктах, богатых клетчаткой, и считаются естественными антиоксидантами.

Хотя необходимы дополнительные исследования, было высказано предположение, что употребление в пищу льняного семени может помочь:

Некоторые люди думают, что диетические лигнаны в льняном семени способствуют борьбе с раком. Это может быть связано с тем, что лигнаны представляют собой тип фитоэстрогена, который похож на гормон эстроген. Из-за этого лигнаны могут быть полезны для людей с гормонально-зависимым раком. Это включает рак простаты.

Употребление льняного семени может снизить риск рака простаты. Исследователи в одном исследовании 2014 года обнаружили, что льняное семя может помочь поддерживать общее здоровье простаты и снизить риск увеличения простаты.

Если вам уже поставили диагноз «рак простаты», потребление льняного семени может быть эффективным дополнительным лечением. Исследователи в одном исследовании 2013 года пришли к выводу, что лигнаны в льняном семени могут предотвратить распространение раковых клеток у мужчин с локализованным раком простаты.

Мужчины, получающие лучевое лечение рака простаты, также могут получить пользу от семян льна. В одном исследовании на животных 2007 года исследователи изучали потенциальные радиозащитные эффекты льняного масла. Исследователи обнаружили, что мыши, получавшие льняное масло, имели более длительную продолжительность жизни после облучения, чем мыши в контрольной группе. У этих мышей также было меньше дефицита веса, связанного с радиацией.

Исследования воздействия льняного семени на рак простаты продолжаются. В целом, эксперты в области здравоохранения до сих пор не уверены, почему льняное семя и другие лигнаны могут помочь в улучшении здоровья простаты и профилактике рака.

Отъезд: 11 фактов о раке простаты, которых вы не знали »

Льняное семя доступно во многих формах. Хотя вы можете купить добавки или капсулы из льняного семени, многие люди предпочитают добавлять льняное семя в свой рацион. Считается, что наибольшую пользу можно извлечь из измельченного льняного семени, поскольку целое льняное семя может проходить через ваш организм непереваренным.

Вы можете купить льняное семя в большинстве продуктовых магазинов или магазинов здорового питания. Если вы покупаете цельное семя льна, вы можете измельчить его в кофемолке, чтобы максимально увеличить их потенциальную пользу для здоровья.Если вы храните их в герметичном контейнере, молотое льняное семя может храниться несколько месяцев. Вы можете сохранить целые семена свежими, храня их в холодильнике.

Добавить льняное семя в свой рацион можно несколькими способами. Вы можете добавить около столовой ложки молотого льняного семени в:

  • хлопья для завтрака
  • йогурт
  • смузи

Некоторые сырые или незрелые льняные семена содержат токсины. Хотя льняное семя обычно безопасно, когда вы едите его в небольших количествах, употребление более 5 столовых ложек или 50 граммов цельного льняного семени в день может вызвать легкие побочные эффекты.

Если вы хотите съесть больше, поджаривайте, готовьте или запекайте семена. Хотя это уничтожит токсины, это может снизить потенциальную питательную ценность.

Риски

  1. Употребление большого количества льняного семени может вызвать легкий желудочно-кишечный дискомфорт.
  2. Льняное семя может повлиять на уровень сахара в крови или артериальное давление.
  3. Нельзя есть льняное семя при расстройстве кишечника.

Большинство людей могут есть льняное семя или льняное масло без каких-либо побочных эффектов.Вам следует избегать обезвоживания при употреблении льняного семени. Семена обладают естественной абсорбирующей способностью, и употребление их в пищу может привести к обезвоживанию, если не соблюдать умеренность при употреблении.

Если вы потребляете более 5 столовых ложек определенных сырых или незрелых семян льна, у вас могут возникнуть легкие побочные эффекты, в том числе:

  • вздутие живота
  • боль в животе
  • несварение желудка
  • газ

Вы не должны есть льняное семя, если у вас есть при воспалительном заболевании кишечника, дивертикулите или частой диарее.

Льняное семя может снизить уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом или гипогликемией следует проявлять осторожность. Вам также следует проконсультироваться с врачом перед употреблением льняного семени, если вы принимаете антикоагулянты или лекарства от кровяного давления.

Если у вас диагностирован рак простаты, вам не следует использовать льняное семя в качестве лечения первой линии. Поговорите со своим врачом о добавлении льняного семени в свой общий режим. Вместе вы сможете составить для себя лучший план лечения.

Традиционное лечение рака простаты может включать следующее:

  • Доступно несколько хирургических методов, но наиболее распространенным является радикальная простатэктомия.Во время этой операции ваш врач удалит вашу предстательную железу и некоторые прилегающие ткани.
  • Ваш врач может порекомендовать наблюдение и ожидание или наблюдение, если ваш рак растет медленно. Ваш врач будет контролировать любой рост с помощью цифрового ректального исследования или теста на простатоспецифический антиген.
  • Доступна вакцина, которая укрепляет иммунную систему и помогает ей бороться с раковыми клетками.
  • Гормональная терапия снижает уровень мужских гормонов или андрогенов, которые могут вызывать рост раковых клеток.
  • Ваш врач может порекомендовать лучевую терапию в качестве локализованного лечения, если у вас нетяжелая форма рака. Это может предотвратить распространение рака.

Исследования противоопухолевых свойств льняного семени продолжаются. Если вы хотите добавить льняное семя в схему лечения или профилактики, проконсультируйтесь с врачом. Они могут обсудить потенциальные преимущества и риски употребления льняного семени и помочь вам определить, является ли это лучшим вариантом для вас.

Если вы решите попробовать льняное семя, помните о следующих советах:

  • Вам следует ограничить потребление до 5 столовых ложек или меньше в день.
  • Большое количество льняного семени может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как боль в животе.
  • Льняное семя может влиять на прием некоторых лекарств, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Хотя льняное семя может оказать положительное влияние на ваше здоровье, это не лечение первой линии. Если вам поставили диагноз рака простаты и вы хотите попробовать льняное семя, вы все равно должны продолжать любые традиционные методы лечения, которые может порекомендовать врач. Льняное семя может быть полезным в качестве дополнительного лечения.

Некоторые факторы риска, например семейный анамнез, изменить нельзя. У вас есть контроль над определенным образом жизни, например, над диетой. Вы можете снизить риск, соблюдая диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием фруктов и овощей.

Вот несколько советов по улучшению диеты:

  • Выбирайте нежирные куски мяса.
  • Выбирайте обезжиренные или обезжиренные молочные продукты.
  • Используйте жиры растительного происхождения, например оливковое масло, вместо животных жиров, например сливочного масла.
  • Чем больше фруктов и овощей вы съедите, тем лучше.

Добавляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, например рыбу и льняное семя.

Физические упражнения, поддержание здорового веса и отказ от курения также могут помочь вам снизить риск. Выполняйте регулярные медицинские осмотры и обсуждайте риск со своим врачом. Они могут порекомендовать советы по профилактике и составить для вас соответствующий график обследований.

Подробнее: Прокрастинация простаты: 6 продуктов питания сегодня »

.

Решения распространенных проблем простаты

Связаться с нами

0

дополнительных товаров в вашей корзине. Заказ по номеру товара Найти мой заказ Посмотреть мою корзину Выезд
  • Продукция
    • Витамины и добавки
      • О витаминах и пищевых добавках
      • Дополнения к руководствам
      • Рекомендуемые
      • Основы
      • Бестселлеры
      • Новый и переработанный
      • Продажа
      • Здоровье всего тела
      • Летняя распродажа
      • Продажа лабораторных тестов
    • Сортировать по типу
      • Аминокислоты
      • АртроМакс
      • Восстановление костей
      • Книги и СМИ
      • Карнитин
      • Cognitex
      • CoQ10
      • Куркумин / Куркума
      • Пищеварительные ферменты
      • Рыбий жир и омега
      • Геропротект
      • Гормоны (DHEA)
      • Life Extension Mix
      • Буква Витамины
      • Магний
      • Мелатонин
      • Минералы
      • Мультивитамины
      • Пре и пробиотики
      • Ресвератрол
    • Магазин по Концерну здоровья
      • Активный образ жизни и фитнес
      • Антивозрастное средство и долголетие
      • Здоровье костей
      • Здоровье мозга
      • Здоровье пищеварительной системы
      • Здоровье глаз
      • Уровень глюкозы / уровень сахара в крови
      • Здоровье сердца
      • Гормональный баланс
      • Иммунная поддержка
.

6 Преимущества льняного масла - плюс как его использовать

Семена льна известны своими многочисленными преимуществами для здоровья, которые включают в себя обильную дозу белка и клетчатки, снижение аппетита и помощь в контроле веса (1, 2).

Учитывая их звездный профиль питательных веществ, неудивительно, что льняное масло также обладает такими же полезными для здоровья свойствами.

Льняное масло, также известное как льняное масло или льняное масло, производится из семян льна, которые были измельчены и отжаты, чтобы высвободить их натуральное масло.

Это масло, способствующее укреплению здоровья, находит широкое применение - от приготовления пищи до ухода за кожей.

В этой статье будут рассмотрены некоторые из основных преимуществ льняного масла и несколько простых способов его использования.

Как и семена льна, льняное масло содержит полезные для сердца омега-3 жирные кислоты.

Фактически, одна столовая ложка (15 мл) содержит впечатляющие 7 196 мг омега-3 жирных кислот (3).

В частности, льняное масло содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), форму жирной кислоты омега-3, которая лишь в небольших количествах преобразуется в активные формы омега-3, такие как EPA и DHA (4).

Если вы не получаете достаточного количества DHA и EPA в своем рационе, большинство руководств рекомендует не менее 1600 мг жирных кислот ALA и омега-3 в день для мужчин и 1100 мг для женщин (5).

Всего одна столовая ложка льняного масла может удовлетворить и превысить ваши ежедневные потребности в ALA (3).

Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья и обладают такими преимуществами, как уменьшение воспаления, улучшение здоровья сердца и защита мозга от старения (6, 7, 8).

Если вы не употребляете рыбий жир или не получаете одну-две порции жирной рыбы в своем рационе каждую неделю, льняное масло может быть хорошим решением, чтобы пополнить свой рацион необходимыми жирными кислотами омега-3.

Резюме: Льняное масло с высоким содержанием АЛК омега-3 жирных кислот, которые были связаны с многочисленными преимуществами для здоровья.

Хотя текущие исследования ограничены исследованиями в пробирках и на животных, есть некоторые свидетельства того, что льняное масло может помочь уменьшить рост раковых клеток.

В одном исследовании на животных мышам давали 0,3 мл льняного масла в течение 40 дней. Было обнаружено, что он предотвращает распространение рака и рост опухолей легких (9).

В другом исследовании на небольших животных было показано, что льняное масло блокирует образование рака толстой кишки у крыс (10).

Кроме того, исследования в пробирках дали аналогичные результаты, при этом несколько исследований показали, что льняное масло снижает рост клеток рака груди (11, 12).

Тем не менее, хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как эти результаты могут быть применены к людям.

Резюме: Некоторые исследования в пробирках и на животных показывают, что льняное масло может снижать рост раковых клеток, хотя необходимы дополнительные исследования на людях.

Несколько исследований показали, что льняное масло может принести пользу здоровью сердца.

В одном исследовании с участием 59 человек сравнивали эффекты льняного масла с эффектами сафлорового масла, типа масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот.

В этом исследовании добавление одной столовой ложки (15 мл) льняного масла в течение 12 недель приводило к значительно более низкому уровню артериального давления, чем добавка сафлорового масла (13).

Высокое кровяное давление может нанести вред здоровью сердца, так как оно создает дополнительную нагрузку на сердце, заставляя его работать тяжелее.

Льняное масло может также улучшить эластичность артерий.Как старение, так и повышение артериального давления обычно связаны со снижением эластичности (14).

Эти преимущества, вероятно, связаны с высокой концентрацией омега-3 жирных кислот в льняном масле, поскольку было показано, что его добавление значительно увеличивает количество омега-3 в крови (15).

Более того, многочисленные исследования показали, что жирные кислоты омега-3 улучшают здоровье сердца, обладая такими преимуществами, как уменьшение воспаления и снижение артериального давления (16, 17).

Резюме: Некоторые исследования показали, что льняное масло может улучшить здоровье сердца за счет снижения артериального давления и повышения эластичности артерий.

Льняное масло может быть эффективным при лечении запора и диареи.

Недавнее исследование на животных показало, что льняное масло действует как слабительное, способствуя регулярности, и одновременно действует как противодиарейное средство (18).

В другом исследовании 50 пациентов с запором находились на гемодиализе либо на льняном, либо на оливковом, либо на минеральном масле.

Через четыре недели льняное масло увеличило частоту испражнений и улучшило консистенцию стула. Кроме того, было обнаружено, что он так же эффективен, как оливковое и минеральное масло (19).

Однако исследования воздействия льняного масла на запор и диарею в настоящее время ограничиваются исследованиями на животных и исследованиями на людях с определенными заболеваниями.

Необходимы дополнительные исследования для оценки его эффективности в общей популяции.

Резюме: Некоторые исследования на животных и людях показали, что льняное масло может помочь при лечении запоров и диареи, но необходимы дальнейшие исследования.

Льняное масло также может улучшить здоровье кожи.

В одном небольшом исследовании 13 женщин принимали добавки льняного масла в течение 12 недель. В конце исследования они отметили улучшение гладкости и увлажнения кожи, в то время как чувствительность кожи к раздражению и шероховатости снизилась (20).

Недавнее исследование на животных показало, что льняное масло дает аналогичные положительные результаты.

Мышам с дерматитом давали льняное масло в течение трех недель. Было показано, что масло уменьшает симптомы атопического дерматита, такие как покраснение, отек и зуд (21).

Однако ни в одном исследовании не изучалась польза от нанесения льняного масла на кожу людей. Тем не менее, есть многочисленные анекдотические сообщения об улучшении гладкости и уменьшении раздражения после применения льняного масла.

Резюме: Исследования на животных и людях показывают, что добавление льняного масла может помочь улучшить гладкость и увлажнение кожи, а также лечить некоторые кожные заболевания, такие как дерматит.

Некоторые исследования показывают, что благодаря содержанию омега-3 жирных кислот льняное масло помогает уменьшить воспаление у определенных групп населения.

Однако один анализ 20 исследований показал, что льняное масло не влияет на воспаление у населения в целом.

Тем не менее, он значительно снижает уровень С-реактивного белка, маркера, используемого для измерения воспаления, у людей с ожирением (22).

Исследование на животных также показало, что льняное масло обладает сильными противовоспалительными свойствами (23).

Некоторые исследования показывают, что противовоспалительное действие льняного масла эквивалентно таковому у оливкового масла.

Например, одно исследование с участием 37 человек показало, что добавки с льняным маслом не влияют на воспалительные маркеры у здоровых взрослых с нормальным весом по сравнению с оливковым маслом (24).

Хотя кажется, что льняное масло может по-разному влиять на людей, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его влияние на воспаление у населения в целом.

Резюме: Некоторые исследования показали, что льняное масло обладает противовоспалительными свойствами. Однако необходимы дополнительные исследования.

Одно из достоинств льняного масла - его универсальность. Во-первых, его можно легко заменить на другие виды масла в заправках для салатов, дипах и соусах.

Вы также можете добавить одну порцию (одну столовую ложку или 15 мл) в коктейли или коктейли, чтобы добавить в свой рацион немного льняного масла с минимальными усилиями.

Имейте в виду, что льняное масло не следует использовать для приготовления пищи, так как оно не имеет высокой температуры дыма и может образовывать вредные соединения при воздействии высокой температуры (25).

Льняное масло можно не только употреблять в пищу, но и наносить на кожу для улучшения здоровья кожи и увеличения влажности кожи.

Кроме того, некоторые люди используют льняное масло в качестве маски для волос, способствующей росту и сиянию.

Резюме: Льняное масло можно использовать вместо других типов масел, добавлять в коктейли и коктейли или наносить непосредственно на кожу и волосы.

Льняное масло с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и, как было показано, имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как снижение артериального давления и улучшение регулярности.

Более того, льняное масло можно использовать по-разному. Его можно использовать как замену другим типам масел, добавлять в пищу или наносить на кожу и волосы.

Включить в свой распорядок всего одну или две порции льняного масла легко, и это может иметь множество преимуществ для вашего здоровья в целом.

.

Преимущества, побочные эффекты и способы использования

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Люди использовали льняное масло в течение тысяч лет, и оно имеет множество преимуществ для здоровья. Производители добывают льняное масло из семян льна. Люди могут использовать масло в кулинарии и выпечке.

Из этой статьи вы узнаете о пользе льняного масла для здоровья, включая снижение холестерина, уменьшение проблем с кожей и уменьшение воспалений.

Мы также покрываем возможные риски использования льняного масла.

Льняное масло получают из созревших семян льна, которые производители подвергают холодному отжиму для получения масла. Другое название льняного масла - льняное масло.

Льняное масло коммерчески доступно как в капсулах, так и в жидкой форме. Он содержит тип жирной кислоты омега-3, называемой альфа-линоленовой кислотой (ALA).

Организм использует АЛК из льняного масла и в небольших количествах преобразует ее в другие жирные кислоты, включая докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту.

Омега-3 жирные кислоты жизненно важны для физического и психического здоровья человека.

Льняное масло не содержит тех же питательных веществ, что и все семена. Например, льняное семя содержит клетчатку, магний и витамин B, а льняное масло - нет.

Хотя ученые провели больше исследований льняного семени, чем льняного масла, некоторые исследования этого масла действительно показывают многообещающие результаты.

Возможные преимущества льняного масла включают:

Снижение холестерина

Подобно льняному семени, льняное масло может помочь снизить уровень холестерина.АЛК в льняном масле может играть роль в снижении липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина.

В одном небольшом исследовании с участием 15 взрослых участники потребляли льняное или кукурузное масло один раз в день во время ужина.

Исследователи измерили уровень холестерина у участников в начале исследования и еще раз через 12 недель.

У тех, кто употреблял кукурузное масло, не было изменений в уровне холестерина, в то время как у тех, кто употреблял льняное масло, наблюдалось значительное снижение ЛПНП.

Борьба с раком

Льняное масло может помочь в борьбе с некоторыми видами рака. Хотя для окончательного вывода необходимо провести гораздо больше исследований, некоторые исследования на животных обнадеживают.

Одно исследование на мышах с опухолями легких показало, что у тех, кто придерживался 10-процентной диеты из льняного семени, было меньше опухолей по сравнению с таковыми в контрольной группе.

Исследователи также изучили влияние льняного семени и льняного масла на другие виды рака.

Один обзор литературы показывает, что в исследованиях на животных жирные кислоты в льняном масле могут подавлять размер и рост опухоли груди, а также способствовать гибели раковых клеток.

Лечение атопического дерматита

Льняное масло также может оказывать положительное воздействие на кожу и волосы, например уменьшать некоторые симптомы атопического дерматита. Атопический дерматит - это разновидность экземы, которая является хроническим заболеванием, вызывающим покраснение и зуд кожи.

В одном исследовании изучалось влияние потребления льняного масла на мышей с дерматитом. Через 3 недели у мышей уменьшились симптомы дерматита, такие как покраснение, отек и зуд.

Снижение риска диабета

Льняное масло также может помочь снизить риск диабета.В одном систематическом обзоре 2015 года были проанализированы исследования, чтобы определить влияние льняного масла на людей с диабетом.

В одном исследовании приняли участие 25 человек с преддиабетом. Эти участники были либо женщинами в период менопаузы, либо мужчинами с избыточным весом. Они потребляли 13 граммов или 26 граммов льняного семени ежедневно в течение 12 недель.

Через 12 недель у тех, кто потреблял 13 г льняного семени, снизился уровень сахара в крови. Те, кто ел более высокие дозы льняного семени, не испытали никаких изменений.

Исследователи не уверены, почему в группе высоких доз не было никаких изменений. Хотя льняное масло может иметь положительный эффект у людей с преддиабетом, необходимы более масштабные и всесторонние исследования, чтобы сделать твердые выводы.

Уменьшение воспаления

В одном метаанализе льняное семя и его производные снижали циркулирующий С-реактивный белок, который является маркером воспаления. Однако эти результаты были представлены только у взрослых, страдающих ожирением.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, употребление льняного масла в ограниченных количествах обычно безопасно.

В зависимости от дозы и индивидуальной реакции человека возможны незначительные побочные эффекты. Возможные побочные эффекты включают:

Существует мало информации о том, безопасно ли употребление льняного масла во время беременности или кормления грудью.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование льняного масла в качестве пищевой добавки.

Если кто-то хочет принимать льняное масло при определенном заболевании, лучше сначала поговорить с врачом, чтобы убедиться, что нет возможных взаимодействий с его текущими лекарствами или методами лечения.

Врач может порекомендовать прекратить употребление льняного семени за несколько недель до операции.

Льняное масло чувствительно к свету и теплу, поэтому лучше покупать его в бутылках из непрозрачного или темного стекла, чтобы защитить его от света, и хранить в прохладном темном месте.

Вкус льняного масла мягкий. Люди могут пить по столовой ложке или добавлять ее в соусы и соусы.

Люди также могут использовать льняное масло вместо других масел или сливочного масла для приготовления пищи. Льняное масло чувствительно к теплу, поэтому приготовление с его помощью изменит питательные свойства.

Для тех, кто не хочет добавлять льняное масло в пищу, оно также доступно в форме капсул в качестве добавки.

Льняное масло не имеет такой питательной ценности, как цельное льняное семя. Тем не менее, он по-прежнему является хорошим источником ALA, одного из типов жирных кислот омега-3. Побочные эффекты редки и обычно легкие.

Включить льняное масло в здоровую диету довольно просто. Он обеспечивает повышение уровня омега-3 и может иметь некоторые дополнительные преимущества, такие как снижение холестерина и борьба с воспалениями.

Добавки на основе льняного масла можно приобрести в некоторых магазинах здорового питания и в Интернете.

.

Смотрите также