12:47 дп - Вторник Январь 29, 2019

При простатите нельзя что


Как жить с диагнозом простатит?

Первое, что необходимо сделать при нарушении работы предстательной железы – это скорректировать образ жизни. Отказ от вредных привычек позволит минимизировать риск обострений простатита. Существует достаточно обширный список чего нельзя делать при простатите. Соблюдение рекомендаций позволит улучшить самочувствие.

Чего нельзя делать при хроническом простатите?

Хронический простатит обусловлен застойными явлениями органов малого таза и простаты. При этой форме заболевания следует избегать всего, что может спровоцировать ухудшение кровообращения и лимфооттока. Под запрет попадают:

  • Курение;
  • Употребление алкоголя;
  • Отсутствие физической активности;
  • Длительное воздержание от секса;
  • Несбалансированный рацион;

Образ жизни при простатите – это внимание к собственному организму. Курение и употребление алкогольных напитков негативно сказываются на тонусе сосудов. Никотин к тому же провоцирует кислородное голодание клеток.

Урологи считают, что малоподвижный образ жизни – это гарантированный простатит, если не в молодом возрасте, то после 40 лет. При нарушении работы предстательной железы, умеренная физическая активность с нагрузкой на таз и ноги – это необходимый минимум для поддержания нормального самочувствия.

Застой сока предстательной железы приводит к обострению симптомов заболевания. Достаточно часто это связано с отсутствием регулярного секса. Интересно, что воздержание приводит к простатиту, но и чрезмерная сексуальная активность также вредит простате. Несмотря на боль при семяизвержении, секс при простатите – жизненно необходим. К тому же, регулярная половая жизнь уменьшает болевой синдром и улучшает отток сока. Рекомендуемая частота половых актов – 3-4 раза в неделю. При отсутствии сексуального партнера, с такой же периодичностью можно заниматься онанизмом.

Употребление жирного, жареного и острого приводит к ухудшению симптомов. Сбалансированный рацион, большое количество фруктов и овощей помогут нормализовать трофику и уменьшить частоту обострений.

Вред переохлаждения

Не мерзнуть, избегать сквозняков и не допускать снижения иммунитета – это важнейшие правила, которые необходимо соблюдать при простатите любого типа.

Многие мужчины наверняка отмечали, что стоит немного замерзнуть, как тут же усиливается частота позывов к мочеиспусканию и боль в промежности. Дело в том, что переохлаждение снижает защитную функцию организма, на фоне чего все хронические заболевания обостряются, и простатит не является исключением. Выход один – всегда одеваться по погоде.

Баня и сауна при простатите

О вреде сауны для предстательной железы ведется множество споров. Урологи сошлись во мнении – посещать парную можно при хроническом простатите неинфекционной природы, но только в стадии компенсации заболевания.

При обострении симптомов, а также при инфекционном и бактериальном простатите, сауна и баня под запретом. Это обусловлено тем, что при воздействии высоких температур сосуды расширяются.

Высокие температуры раздражающе действуют на весь организм, тем самым стимулируя кровообращение. При хронической форме заболевания это полезно для профилактики застойных явлений, но при наличии очага инфекции, высок риск инфицирования органов малого таза и усиления воспалительного процесса.
[info title=»Полезный совет!»]В баню рекомендуется ходить с веником из лекарственных трав. Полезный букет для простаты – это шалфей с ромашкой, лавандой, мятой и мелиссой.

Важное правило – избегать прыжков в холодную воду после парной. Такой стресс для сосудов при простатите может навредить здоровью.

Полезные привычки

При простатите рекомендуется:

  • Укреплять лобково-копчиковую мышцу;
  • Заниматься сексом;
  • Употреблять ряд полезных продуктов;
  • Избегать стрессов;
  • Укреплять иммунитет;

Для укрепления лобково-копчиковой мышцы показаны специальные упражнения. Выполнять их достаточно просто. Мужчинам с сидячей работой рекомендованы упражнения Кегеля. Для профилактики обострения болезни, упражнения рекомендуется выполнять каждые два часа.

Существует ряд продуктов, полезных для потенции. Их следует употреблять ежедневно.

Продукты, полезные для мужского здоровья
Чеснок 1-3 зубчика
Семечки тыквы 30-50 г
Масло семян тыквы 1-2 ложки
Мед 2-3 ложки
Грецкие орехи 5 шт.
Цитрусовые 1-2 шт.

При воспалении предстательной железы крайне важно избегать стрессов и придерживаться нормированного рабочего дня. Психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушению сна, что негативно влияет на обмен веществ и кровообращение. Бороться со стрессом помогают дыхательные упражнения, медитация или седативные препараты.

Еще одно важное правило, о котором нельзя забывать – любые заболевания должны быть вылечены своевременно. Хронический простатит может обостряться на фоне снижения иммунитета после перенесенных простуд. Избежать этого поможет только внимательное отношение к собственному здоровью.

 

Простатит - NHS

Простатит - это воспаление (опухоль) предстательной железы. Это может быть очень болезненно и мучительно, но со временем часто проходит.

Простата - это небольшая железа, расположенная между пенисом и мочевым пузырем. Он производит жидкость, которая смешивается со спермой для образования спермы.

Простатит может появиться в любом возрасте. Но обычно от 30 до 50.

Существует 2 основных типа простатита:

  • хронический простатит, симптомы которого появляются и исчезают в течение нескольких месяцев; это самый распространенный тип.
  • острый простатит - симптомы тяжелые и возникают внезапно; редко, но потенциально опасно для жизни и требует немедленного лечения

Симптомы простатита

Острый простатит

Симптомы острого простатита включают:

  • боль, которая может быть сильной в области полового члена, яичек, ануса, нижней части живота или поясницы или вокруг них - мочеиспускание может быть болезненным
  • боль при мочеиспускание, потребность в частом мочеиспускании (особенно ночью), проблемы с началом или прекращением мочеиспускания, острая потребность в мочеиспускании и, иногда, кровь в моче
  • неспособность писать, что приводит к накоплению количество мочи в мочевом пузыре, известное как острая задержка мочи - это требует срочной медицинской помощи
  • в целом плохое самочувствие, боли, боли и, возможно, высокая температура
  • боль в пояснице и боль при эякуляции

Немедленно обратитесь к терапевту, если вы иметь эти симптомы, чтобы можно было выяснить причину.

Хронический простатит

У вас может быть хронический простатит, если в течение как минимум 3 месяцев у вас наблюдались некоторые из следующих симптомов:

  • Боль в области полового члена, яичек, ануса, нижней части живота или поясницы
  • Боль при мочеиспускании , частая или срочная потребность в мочеиспускании, особенно ночью, или «стоп-старт» мочеиспускание
  • увеличенная или болезненная простата при ректальном обследовании
  • сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция, боль при эякуляции или боль в области таза после секса

Эти симптомы могут существенно повлиять на качество вашей жизни.

Но в большинстве случаев они постепенно улучшаются со временем и с лечением.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к терапевту, если у вас есть симптомы простатита, такие как боль в области таза, затруднение или боль при мочеиспускании или болезненная эякуляция.

Они спросят о ваших проблемах и осмотрят ваш животик.

Вы также можете пройти ректальное обследование. Здесь врач вставляет вам палец в перчатке, чтобы нащупать что-нибудь необычное.Во время этого обследования вы можете испытывать некоторый дискомфорт, если ваша простата опухшая или болезненная.

Обычно вашу мочу проверяют на наличие признаков инфекции, и вас могут направить к специалисту для дальнейших анализов, чтобы исключить другие заболевания.

Немедленно обратитесь к терапевту, если у вас возникнут внезапные и серьезные симптомы простатита.

У вас может быть острый простатит, который необходимо быстро обследовать и лечить, поскольку он может вызвать серьезные проблемы, например, внезапную невозможность мочиться.

Если у вас стойкие симптомы (хронический простатит), вас могут направить к врачу, специализирующемуся на проблемах с мочеиспусканием (урологу).

Лечение простатита

Лечение простатита зависит от того, есть ли у вас острый или хронический простатит.

Острый простатит

Острый простатит (при внезапных и тяжелых симптомах) обычно лечат с помощью обезболивающих и 2–4-недельного курса антибиотиков.

Лечение в больнице может потребоваться, если вы очень больны или не можете писать.

Хронический простатит

Лечение хронического простатита (когда симптомы появляются и исчезают в течение нескольких месяцев) обычно направлено на контроль симптомов.

В зависимости от того, как долго у вас наблюдаются симптомы, ваш врач может порекомендовать:

  • болеутоляющих, таких как парацетамол или ибупрофен
  • лекарство, называемое альфа-блокатором, если у вас есть проблемы с мочеиспусканием; альфа-адреноблокаторы могут помочь расслабить мышцы предстательной железы и основания мочевого пузыря
  • антибиотики
  • слабительное, если мочеиспускание болезненное

Цель состоит в том, чтобы уменьшить симптомы, чтобы они меньше мешали повседневной деятельности.

Что вызывает простатит?

Острый простатит обычно возникает, когда бактерии из мочевыводящих путей попадают в простату.

Мочевыводящие пути включают мочевой пузырь, почки, трубки, соединяющие почки с мочевым пузырем (мочеточники) и уретру.

При хроническом простатите признаки инфекции предстательной железы обычно не обнаруживаются. В этих случаях причина симптомов не ясна.

Факторы риска простатита

У вас больше шансов заболеть острым простатитом, если у вас:

У вас больше шансов заболеть хроническим простатитом, если вы:

  • старше - мужчины в возрасте от 50 до 59 лет в 3 раза больше вероятность заражения выше, чем у мужчин в возрасте от 20 до 39 лет
  • болели простатитом до
  • имели другие болезненные состояния брюшной полости, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • подвергались сексуальному насилию

Outlook

Острый простатит

Острый простатит обычно проходит курсом антибиотиков.Важно пройти полный курс, чтобы полностью избавиться от инфекции.

Редко могут возникнуть другие осложнения острого простатита.

Острая задержка мочи

Поскольку мочеиспускание может быть очень болезненным, моча может накапливаться в мочевом пузыре, вызывая боль в нижней части живота (брюшной полости) и невозможность мочиться вообще.

Катетер (тонкая гибкая полая трубка) может облегчить это.

Абсцесс простаты

Если антибиотики не эффективны при лечении инфекции простаты, в редких случаях может развиться абсцесс предстательной железы.

Врач может заподозрить это, если ваши симптомы не улучшатся, несмотря на лечение антибиотиками.

Для подтверждения абсцесса потребуются дополнительные тесты, такие как ультразвуковое сканирование или компьютерная томография предстательной железы.

Если есть абсцесс, вам потребуется операция по его дренированию.

Хронический простатит

Хронический простатит сложно лечить, потому что мало известно о его причинах.

Обычно лечение проходит постепенно, но это может занять несколько месяцев или лет.

У некоторых людей с простатитом симптомы возвращаются, и им требуется дальнейшее лечение.

Простатит - это не рак простаты, и нет четких доказательств того, что он увеличивает ваши шансы на него.

Последняя проверка страницы: 11 марта 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 11 марта 2023 г.

,

Простатит (инфекция простаты): симптомы, диагностика и лечение

Лечение простатита зависит от вашего типа.

Острый бактериальный простатит

При остром бактериальном простатите вам необходимо принимать антибиотики не менее 14 дней. Иногда некоторых мужчин госпитализируют и вводят антибиотики через капельницу (в вену). Если у вас проблемы с мочеиспусканием, врач может использовать трубку (катетер) для опорожнения мочевого пузыря.С помощью этого лечения излечиваются почти все быстро начинающиеся инфекции. Иногда вам нужно продолжать принимать антибиотики до четырех недель. Если один антибиотик не подействует, ваш врач попробует другие.

Хронический бактериальный простатит

При хроническом бактериальном простатите вам необходимо принимать антибиотики дольше, чаще всего от 4 до 12 недель. Около трех из четырех случаев хронического бактериального простатита излечиваются с помощью этого лечения. Иногда симптомы возвращаются, и снова требуются антибиотики.В случаях, которые не реагируют на это лечение, для облегчения симптомов используются долгосрочные низкие дозы антибиотиков.

CP / CPPS

Поскольку точная причина CP / CPPS неизвестна, некоторые врачи могут назначать антибиотики, даже если ваши тесты не доказывают, что причиной являются бактерии. В других случаях будут использованы противовоспалительные препараты или лекарства, уменьшающие болезненные нервы.

Антибиотики

Если прописан антибиотик, важно принимать лекарство в одно и то же время каждый день и принимать их все, даже если вы начинаете чувствовать себя лучше.Альфа-блокаторы

Некоторые поставщики медицинских услуг заказывают препараты, называемые альфа-блокаторами, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Эти препараты помогают расслабить мышцы простаты и основания мочевого пузыря.

Противовоспалительные средства

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь вам чувствовать себя комфортнее. Это обезболивающие (аспирин, ибупрофен и др.) И миорелаксанты.

Массаж простаты

Массаж простаты помогает снизить давление в простате.Это делается путем слива жидкости из протоков простаты, в то время как специальная физиотерапия может расслабить близлежащие мышцы.

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь использует сигналы от мониторов, чтобы научить вас контролировать свое тело и то, как оно реагирует. Это включает в себя обучение расслаблению определенных мышц. Это делается со специалистом, который поможет вам снизить напряжение в области тазового дна.

Домашние средства и другие методы уменьшения боли

Горячие ванны, бутылки с горячей водой или грелки также могут облегчить боль.Если сидение болезненно, может помочь подушка для пончиков или надувная подушка.

Расслабляющие упражнения и изменения в диете также могут облегчить некоторые из ваших симптомов. Ваш лечащий врач может посоветовать вам прекратить есть и пить некоторые продукты. К ним могут относиться острая или кислая пища, а также напитки с кофеином, газированные или алкогольные напитки. Старайтесь пить больше воды, ешьте больше свежих / необработанных продуктов и меньше сахара. Ваш лечащий врач может также посоветовать вам перестать делать вещи, которые могут усугубить вашу боль (например, кататься на велосипеде).

Нет никаких доказательств того, что травы и добавки улучшают простатит. Варианты, которые были опробованы и не помогли при простатите, включают ржаную траву (цернильтон), химическое вещество, содержащееся в зеленом чае, луке и экстракте пальмы. Добавки могут влиять на другие методы лечения, поэтому, если вы хотите попробовать травяные добавки, сначала сообщите об этом своему врачу.

Некоторые мужчины используют иглоукалывание для уменьшения боли. Иглоукалывание включает в себя введение очень тонких игл в кожу на разной глубине и в разных точках тела.

Хирургия

В редких случаях может потребоваться операция на уретре или простате. Чтобы операция по простатиту сработала, должна быть определенная проблема с телом, например рубцовая ткань в уретре.

.

Фонд простатита

Это работает для меня

Острые и хронические заболевания

22.04.10
У Джона Хопкинса есть превосходная «белая книга» по заболеваниям простаты, автором которой является Х. Баллентин Картер, доктор медицины, и опубликованная в 2009 году. Адрес: The Johns Hopkins White Papers, PO Box 420083 Palm Coast , ФЛ 32142-0083. В разделе, посвященном простатиту (стр. 76), говорится, что почти 95% мужчин с простатитом имеют хроническую небактериальную форму.Это объясняет, почему все эти Бактрим и Левакин служили только для того, чтобы вы чувствовали себя плохо и страдали бессонницей, и не помогли вашему простатиту. В этой статье упоминаются различные методы лечения, включая тот факт, что обычно помогают противовоспалительные препараты. Когда я спросил своего врача о Адвиле, он сказал, что это не поможет. Очевидно, он не читал эту белую книгу. В документе также упоминается, что, если эякуляция безболезненна, мастурбация может улучшить симптомы. Возможно, наиболее важно то, что в статье цитируется исследование, которое показало, что иглоукалывание почти в два раза эффективнее фиктивной процедуры в облегчении симптомов хронического простатита.Я очень рекомендую этот технический документ.


Исходя из моего опыта и исследований, мне кажется, что существует как острая, так и хроническая фазы простатита. То, что работает во время острой фазы, отличается от того, что работает во время хронической фазы. Простатит может начаться с острой фазы, а затем перейти в хроническую форму. Но в хронической фазе триггеры могут снова вызвать обострение. Мой опыт может отличаться от вашего, но дело в том, что то, что работает для вас в острой фазе, может не работать в хронической фазе, и наоборот.

Острая фаза имеет спусковой крючок. Мой опыт и исследования показали, что некоторые триггеры: 1. Употребление спиртных напитков, особенно если содержание алкоголя в них превышает 3,2%, чем в пиве 2. Употребление острой пищи, даже слегка острой 3. Рвота, оказывающая давление на простату 4. Анальный секс, который вызывает прямую травму простаты 5. Сидение в течение нескольких часов, например, в длительной поездке на машине или в самолете 6. Продление секса, почти достигнув точки кульминации, но задержка эякуляции путем внезапного прекращения стимуляции полового члена или отвлечься от секса на несколько минут 7.Иглоукалывание в острой фазе может сразу усугубить ситуацию. Это странно, потому что иглоукалывание помогло мне оправиться от хронической фазы.

Я выбрала специалиста по акупунктуре со степенью магистра по пятиэлементной акупунктуре. Я прошел около 15 процедур иглоукалывания и вернулся к «нормальному состоянию», пока недавно у меня не переболел желудочный грипп с сильной рвотой, которая вернула меня в острую фазу. Я лечился каждые 1-2 недели в течение примерно шести месяцев. Она сделала все процедуры иглоукалывания для моей спины и ступней, несколько - для живота.Нет, она не вставляла иглы в мои «интимные места», но сообщила мне, что если мне не станет лучше, она проведет иглой между моей мошонкой и анусом. Она вставляет иглы, а я ложусь на бок и буквально засыпаю в очень расслабляющей обстановке. Она позволяет мне полежать там 45 минут, прежде чем снимет их.
Недавно я впервые прошел курс лечения иглоукалыванием во время восстановления после острой фазы. (Все остальные сеансы иглоукалывания проходили в хронической фазе.) Она, как обычно, вставила мне иглы в спину.Я приехала в клинику достаточно комфортно и помочилась незадолго до лечения. Я начал довольно комфортно, но через 15 минут боль в моем половом члене началась, быстро усилилась и стала невыносимой еще через 15 минут. Пришлось прекратить лечение; боль была невыносимой. Это, на мой взгляд, доказывает, что иглоукалывание в спине определенно влияет на нервы в простате. Я подожду, пока мой острый простатит полностью не утихнет, прежде чем возобновить иглоукалывание, чтобы снова облегчить хроническую стадию.
В острой фазе простатита возникает сильное жжение в половом члене и сильное чувство позывов к мочеиспусканию, поэтому человек идет и сидит в туалете, но на самом деле не нуждается в мочеиспускании. Горение может почти вывести из строя, из-за чего трудно думать о чем-либо еще в то время. В тяжелых случаях эрекция может оказаться невозможной, независимо от того, насколько эротичен ваш опыт. Кроме того, в острой фазе трудно получить больше, чем струйка мочи на срок более 6 секунд, и часто приходится сокращать мышцы живота, чтобы запустить поток.Острая фаза может мешать или не мешать сну. Однажды съев мягкие тако, я всю ночь просыпался каждый час, чтобы помочиться. Совсем недавно после рвоты у меня повторилась острая фаза, и это вызвало сильный дискомфорт в половом члене более недели, особенно когда я сидел на работе, но я мог нормально спать. Боль в половом члене в острой фазе может сопровождаться, а может и не сопровождаться болью в пояснице. Сочетание боли после мочеиспускания и боли в пояснице также является симптомом инфекции мочевыводящих путей, которая почти всегда возникает в результате заболеваний, передающихся половым путем.На мой взгляд, эякуляция может быть не очень хорошей идеей во время острой фазы, но противовоспалительные препараты, такие как Адвил (ибупрофен) 3200 мг в день (42 таблетки по 200 мг каждые 6 часов) или Алев (напроксен) 880 мг в день. (2 таблетки по 220 мг каждые 12 часов) очень помогает. Это вдвое больше указанной дозы, но я врач и знаю, что эта доза безопасна, если у вас нет проблем с почками или язв. Если вы сомневаетесь, спросите своего врача, безопасно ли это для вас. Доза, указанная на флаконе, обладает обезболивающим, но не сильным противовоспалительным действием.Вам нужны высокие дозы, чтобы подавить воспаление простаты. Если вы принимаете высокую дозу более одного-двух месяцев, вам следует спросить
у своего врача, следует ли вам проходить периодические функциональные тесты почек, которые проводятся путем взятия крови, чтобы убедиться, что таблетки не повреждают ваши почки. Прием высоких доз этих таблеток в течение многих месяцев или лет может вызвать серьезные язвы. В случае сомнений обратитесь к врачу. Обычно в течение нескольких дней или недель вы можете избавиться от этих таблеток. Однако, когда вы это сделаете, вы можете испытать боль в пояснице и умеренное повторение боли в половом члене, потому что анальгетический эффект таблеток маскировал их.Если во время приема таблеток вы испытываете боль в животе, вам следует сократить их употребление или прекратить их прием. В острой фазе я также принимаю Фломакс, чтобы сделать все возможное, чтобы помочь мочеиспусканию. Тем не менее, я избегаю эякуляции, когда принимаю Фломакс, потому что во время оргазма почти не выходит жидкость. Мышцы эякуляции нарушены. Я подозреваю, что простатит может усугубиться эякуляцией во время приема Фломакса из-за накопления жидкости, которая остается в простате. После прекращения приема Flomax требуется 48 часов, чтобы добиться приличной эякуляции, поэтому я иногда прекращаю его на два дня, эякулирую, а затем возобновляю прием Flomax на несколько дней.В острой фазе важно лечь или хотя бы сутулиться с поднятыми ногами, если это возможно. Сидеть плохо. Так что, если вы играете в X-Box или смотрите телевизор в свободное время, делайте это лежа, сутулясь или в кресле. На этом этапе рекомендуется избегать употребления кофеина. Я обнаружил, что после утренней чашки кофе я испытываю повышенный дискомфорт в паху в течение 20 минут. Не сурово, но однозначно.
В хронической фазе я смогла прожить рабочую неделю с небольшими проблемами или без них.Мочеиспускание было нормальным; Я мог мочиться по крайней мере от 10 до 15 секунд за раз, и у меня было легко запустить мочеиспускание, но я редко мог мочиться дольше 15 секунд за раз. Я мог спать 5 часов до пробуждения. Проблема заключалась в том, что я не могла с удовольствием смотреть спектакли, например, городской театр. Через час дискомфорт в паху сделал невозможным наслаждение. Я часто покидал святилище в конце церковной службы, чтобы помочиться. Длительные поездки на машине были ужасом из-за дискомфорта, который наступал примерно через 30 минут после начала движения.Кроме того, когда я занимался сексом, у меня был умеренный дискомфорт в паху в течение примерно 8 часов после этого, что заставляло меня избегать секса, даже если у меня не было боли во время эякуляции. Я не обнаружил, что противовоспалительные препараты, такие как Адвил, помогают на этом этапе. Я также не счел Flomax необходимым или особенно полезным. Я пробовала эякулировать каждые 3-4 дня, несмотря на дискомфорт после этого.
Я был очень расстроен, потому что месяцами мне не становилось лучше. Затем я сделал две вещи.Я начал принимать Проста-Q (лаборатория Фарра) два раза в день, и я начал получать лечение иглоукалыванием один раз в неделю. Примерно после 8 процедур я обнаружил, что могу эякулировать без дискомфорта. Я перестала просыпаться по ночам, и при мочеиспускании у меня часто было 20-25 секунд выделения. Я мог просидеть все выступления без дискомфорта. Я занимался сексом с женой один раз в день в течение восьми дней, когда был в отпуске, без какого-либо дискомфорта, через год после первоначального начала простатита. Я позволил себе иметь 3.2% пива изредка. Жить было хорошо. Потом заболел желудочным гриппом. Скоро жизнь снова станет хорошей.

Итак, для меня:
Острая фаза: 4 таблетки ибупрофена по 200 мг каждые 6 часов. Фломакс по одной таблетке в день. Проста-Q по одной таблетке каждые 12 часов. При необходимости обезболивающие, такие как гидрокодон. Избегайте эякуляции во время приема Flomax, избегайте кофеина, острой пищи и алкоголя. Лягте или откиньтесь на спинку кресла, когда не работаете. Избегайте длительных поездок на автомобиле, избегайте полетов в самолетах и ​​не сидите во время публичных выступлений.
Хроническая фаза: иглоукалывание каждую неделю или две, Prosta-Q каждые 12 часов. Эякулят каждые 3-4 дня. Не более одной чашки кофе в день. Очень редко пейте пиво и пейте его медленно. Любой ценой избегайте острой пищи.

.

Смотрите также