12:47 дп - Вторник Январь 29, 2019

Семена льна при простатите


Семена льна польза и вред при простатите

Семена льна: польза и вред. Как принимать для лечения. Отзывы

Многим известно, что льняные семена очень полезны для организма. Этот дар природы считают настоящей находкой, люди уже давно используют их свойства для омоложения и оздоровления. Но не каждый может ответить, в чем именно польза семян льна, кому противопоказан продукт и в чем его вред (если есть). Поэтому стоит подробнее ознакомиться с тем, как и когда их принимать, а в каких случаях лучше воздержаться от употребления.

Составляющие вещества льняного семени

Продукт имеет уникальный состав и содержит много полезных веществ, которые необходимы для нормального развития организма.

Семя льна состоит из следующих макроэлементов:

В нем присутствуют такие микроэлементы, как:

Семена льна содержат незаменимые органические вещества, среди которых:

  1. Витамины В1, В2, В3, В6, В9. Они превращают жиры и углеводы в энергию, улучшая метаболизм, влияют на скорейшее заживление ран, способствуют образованию эритроцитов.
  2. Витамин Е. Борется со старением организма, делает кожу гладкой и упругой.
  3. Витамин А. Обладает омолаживающим эффектом, благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.
  4. Витамин С. Способствует замедлению процесса окисления в организме.

Кроме этого в состав продукта входят:

Наиболее полезными составляющими являются:

  1. Клетчатка (пищевые волокна). Это сложная форма углеводов и важный элемент питания человека. Клетчатка ускоряет прохождение еды по органам пищеварения, способствует очищению организма.
  2. Жирные кислоты . Омега-3 не разрушается под воздействием сильных температур, содержание этих кислот в льняных семенах превышает во много раз их количество в рыбе и мясе. Омега-6 и Омега-9 оказывают благоприятное действие на весь организм человека.
  3. Лигнаны . Они представляют собой гормоноподобные вещества, которые помогают снизить риск образования злокачественной опухоли у женщин. Эти гормоны обладают антибактериальным, антиоксидантным и противовирусным действием.
  4. Витаминыгруппы В — участвуют в обменных процессах, необходимы для нервной системы.
  5. Магний — полезен для роста костей, сердечно-сосудистой системы (нормализует сердечный ритм, приводит в норму повышенное артериальное давление), здоровья зубов; необходим при многих заболеваниях дыхательной системы, нормализует уровень сахара в крови, служит профилактическим средством при большинстве болей в мышцах и суставах и при некоторых других болях.
  6. Фосфор — необходим для здоровья зубов, костей, сердца, почек, нормализует обмен веществ. Элемент нужен для нормальной работы головного мозга и нервной системы, поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс нашего организма. Его рекомендуют принимать вместе с витамином Д и кальцием: в таком варианте он максимально положительно действует на наш организм.
  7. Медь — входит в состав большинства ферментов, которые играют важнейшую роль в нашем организме; полезна для нормальной деятельности головного мозга и центральной нервной системы, активно участвует в обмене жиров и углеводов в синтезе простагландина и нормализует работу инсулина; положительно влияет на кровеносную систему, участвует в образовании гемоглобина, доставляет кислород в ткани. Увеличивает кровообращение при нагрузках.

Народное лечение простаты льняным маслом

На данный момент вред и польза льняного масла для простаты хорошо изучена, благодаря многочисленным медицинским исследованиям. В урологии масло из льна используется для усиления потенции и улучшения сперматогенеза, в онкологии состав принимают для предотвращения злокачественных новообразований. Замечена польза для всей мочеполовой системы.

Как масло льна влияет на простату

Часто урологи в качестве вспомогательной терапевтической меры рекомендуют пациентам употреблять сырые семена или выжимку из льна. В постоперационный период после простатэктомии, в профилактике онкологии простаты масло льна незаменимо и по своим целебным свойствам и воздействию, среди средств накожной медицины, не имеет аналогов.

Лекарственный эффект и благоприятное влияние на простату обеспечивают лигнаны, входящие в состав льна, по своей структуре схожие с женским половым гормоном.

Растительные эстрогены в зависимости от состояния простаты влияют на железу следующим образом:

  • Блокируют выработку и усваивание тестостерона — это свойство широко используется при лечении аденомы простаты льняным маслом, а также при развитии онкозаболевания. Одновременно негативное влияние на раковые клетки обеспечивают антиоксиданты, находящиеся в большом объеме в сырых семечках и выжимке из льна.
  • Стимулируют работу предстательной железы — льняное масло полезно при простатите. Воспаление, особенно в хронической форме постепенно снижает половое влечение и потенцию. Процессы приводят к появлению спаек и рубцов, вызывают дисфункцию внутреннего органа.
    Польза семян льна в том, что активные компоненты положительно влияют на структуру тканей. При приеме вытяжки невозможны застойные явления, постепенно устраняется половая дисфункция.

Применение льняного семени контролируется урологом. Семена назначаются только при отсутствии ограничений и противопоказаний. Не допускается прием при заболеваниях печени, диареи, плохой свертываемости крови.

Не стоит злоупотреблять средством при наличии ярко выраженной гипертензии. Применение семян льна в этом случае ограничивают меньшей дозировкой или вообще отменяют. Противопоказания связаны и с индивидуальной непереносимостью. У некоторых пациентов употребление выжимки в любом виде, вызывает сильную аллергическую реакцию.

Можно использовать исключительно свежее льняное масло для лечения предстательной железы. При термической обработке, попадании прямых солнечных лучей, состав быстро портится. Высвобождаются радикалы. Такое льняное масло при раке простаты – фактически яд, катализирующий разрастание онкологических клеток. Первый признак того, что продукт испортился – сильная горечь во вкусе.

Как принимать льняное масло

Разработаны рекомендации, облегчающие употребление выжимки семян при различных заболеваниях предстательной железы. Следование правилам, это лучший способ облегчить состояние пациента и снизить симптоматику патологических изменений.

Нужно быть внимательным к сигналам организма: диарея, боли внизу живота, выделения – признаки того, что необходимо прекратить прием средства:

  • Принимать масло льна при доброкачественной гиперплазии простаты следует, начиная с небольших доз. Первую неделю лечения употребляют по ½ ч. л., запивая кипяченой водой. Впоследствии прием доводят до 1 ст. л.
    Чтобы увеличить эффективность целебного средства, льняное масло при лечении аденомы предстательной железы смешивают с прополисом и вытяжкой из семечек тыквы. Подобным рецептом пользуются и при хроническом простатите. Только в этом случае норма приема масла в период острого воспаления достигает 2 ст. л.
  • Во время онкологии предстательной железы к пероральному приему вытяжки добавляют микроклизмы. Для приготовления 1 ст. л. средства разводят в 50 мл. кипяченой воды. В качестве альтернативы можно использовать физраствор, продаваемый в аптеке.
    Лечение рака предстательной железы свежим льняным маслом совмещают с добавлением его в мёд, кефир и творог. Врачи рекомендуют кроме употребления свежего масла приправлять им салаты, вторые и овощные блюда, непосредственно перед приемом пищи. Постоянное насыщение организма лигнанами и аминокислотами сдерживает разрастание опухоли.
  • Пить масло льна при воспалении простаты начинают еще во время обострения болезни. Прием не ограничен острым периодом. Употреблять лекарство можно до тех пор, пока не наступят значительные улучшения.
    Как и в случае с онкологией можно заправлять льняным маслом салаты, либо пить состав, разведя его в небольшом количестве теплой воды. Начинают употребление с ½ ч. л. и постепенно увеличивают до 2 ст. л. в сутки.

Принимать льняное масло при раке простаты следует только после консультации с лечащим врачом-онкологом и под его постоянным контролем. Важно проверять качество продукта. После появления сильной горечи, принимать в пищу категорически запрещается.

Льняное семя — польза и вред для мужчин, применение

В статье обсуждаем семена льна для мужчин — пользу, возможный вред и противопоказания к применению продукта. Применяя наши рекомендации, вы сможете самостоятельно приготовить средства для восстановления потенции, лечения простатита и аденом простаты.

Польза семян льна для мужчин

Семена льна полезны для мужского здоровья Все мы наслышаны о пользе орехов для здоровья сильной половины человечества. Но далеко не каждый знает, что семена льна для мужчин не менее эффективны, с их помощью можно вылечить многие заболевания половой сферы.

Рассмотрим подробнее, что содержится в семенах льна, и чем они полезны для организма мужчины.

Содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-9 в льняном семени очень высокое — достаточно употреблять всего 5 гр. продукта в день, чтобы покрыть суточную потребность организма. Эти вещества нормализуют уровень холестерина в крови, повышают эластичность сосудов, поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы в целом. То есть усиливается кровоснабжение всех тканей и органов. Употребление семян льна способствует восстановлению потенции, нормализации функции предстательной железы, устранению застойных явлений в тазу — в этом главная польза семян льна для организма мужчины.

Витамины группы В в составе семян улучшают регенеративные способности организма, ускоряют метаболизм, обеспечивают выработку белков. Поддерживается высокий уровень выработки мужских гормонов, тонус мышц, улучшается сперматогенез. Это делает семена льна незаменимыми помощниками для мужского организма.

Витамин С поддерживает иммунитет, что позволяет эффективно бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, а, значит, уменьшаются воспалительные процессы, и в мочеполовой системе в том числе.

Высокое содержание макро- и микроэлементов позволяет поддерживать на высоком уровне основной обмен веществ, улучшает состав крови. Калий регулирует водно-солевой баланс, а железо обеспечивает качественный газообмен в организме.

Грубые волокна (а семена льна состоят из них почти на треть) разбухают в кишечнике, адсорбируют шлаки, токсины, улучшают перистальтику и выводят каловые камни из ЖКТ. Улучшается всасывание полезных веществ и пищеварение в целом.

Слизь, которая образуется на поверхности семян при взаимодействии с водой, мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, смягчает и способствует заживлению эрозивных и язвенных очагов, нормализует кишечную микрофлору, устраняет метеоризм, нормализует стул.

Пользу льняного семени для мужчин трудно переоценить. Но и панацеей это средство не является. Для достижения и поддержания стабильных результатов от приема семян необходимо пересмотреть питание в целом и ввести в ежедневный график умеренные физические нагрузки.

Как принимать семена льна для мужского здоровья

Семена льна можно принимать в виде отвара Существуют общие рекомендации, как принимать семена льна мужчинам для улучшения общего состояния, возвращения сил, повышения качества интимной жизни.

Нужно употреблять продукт целиком или в перемолотом виде ежедневно в течение 1−2 недель. Объем порции — 2 столовые ложки. Принимать семя нужно утром натощак, запивая большим количеством теплой воды. В течение дня необходимо также контролировать объем выпитой жидкости — мужчинам рекомендуется употреблять не менее 2,5 литров в сутки.

Следите за своим состоянием: если почувствуете боли в животе, появятся другие диспептические расстройства или аллергическая реакция — прекратите прием льняного семени и обратитесь за консультацией к специалисту.

Ниже мы опишем подробно, как принимать семена льна для решения мужских проблем: импотенции, простатита, аденомы простаты.

Для потенции

Для повышения потенции из семени льна готовят спиртовую настойку. Высокая эффективность средства объясняется тем, что полезные вещества из семян достаточно легко переходят в спирт, а потом также быстро всасываются в кровь.

Ингредиенты:

  1. Семена льна — 60−70 гр.
  2. Водка — 1 стакан.

Как приготовить: Засыпьте семена в бутылку из непрозрачного стекла и залейте водкой. Плотно закупорьте и поместите в темное место на 1 неделю. Ежедневно встряхивайте содержимое бутылки. Готовую настойку процедите.

Как использовать: Принимайте по 15 капель настойки 3 раза в сутки за полчаса до еды. Длительность — 2 недели. Затем — недельный перерыв и можно повторить.

Результат: Улучшение кровообращения в мелких сосудах полового члена и, как следствие, повышение потенции, увеличение продолжительности и чувствительности полового акта.

Известный блогер Елена Касатова предлагает мужчинам для лечения импотенции принимать семена льна по следующему рецепту.

Ингредиенты:

  1. Семена льна — 2 столовые ложки.
  2. Вода — 200−250 мл.

Как приготовить: Залейте семена водой и томите на водяной бане около четверти часа. Остудите и процедите.

Как использовать: Выпейте всю полученную после процеживания жидкость утром натощак. Курс — 7 дней.

Результат: Повышение потенции.

Есть еще более упрощенный вариант: нужно дважды в день разжевывать по 10 гр. сухих семян льна, запивая 1−2 стаканами теплой воды. Принимать продукт в таком режиме можно до полугода.

При простатите

При простатите семя льна заваривают в сборе с другими противовоспалительными травами. В приведенном ниже рецепте все составляющие усиливают лечебное действие друг друга, что обеспечивает довольно быстрый результат.

Ингредиенты:

  1. Семена льна — 1 ст.л.
  2. Ромашка — 2 ст.л.
  3. Календула — 2 ст.л.
  4. Корень стальника — 2 ст.л.
  5. Корень лещины — 2 ст.л.
  6. Кукурузные рыльца — 2 ст.л.
  7. Вода — 400−500 мл.

Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке до состояния однородной массы. Залейте 1 столовую ложку полученного состава горячей водой и прокипятите в течение 5 минут. Укутайте емкость на полчаса. Процедите и остудите.

Как использовать: Принимайте настой трижды в день по следующей схеме — ⅓ стакана за четверть часа до приема пищи и еще ⅓ стакана через полчаса после еды. Продолжительность лечения — до полного устранения симптомов заболевания.

Результат: Уменьшение очага воспаления, облегчение симптомов простатита.

Существует рецепт травяного сбора с семенами льна от хронического простатита.

Ингредиенты:

  1. Семена льна — 1 ст.л.
  2. Вереск — 1 ст.л.
  3. Грушанка — 1 ст.л.
  4. Мелколепестник канадский — 1 ст.л.
  5. Лист вишни — 1 ст.л.
  6. Можжевельник — 1 ст.л.
  7. Акация — 1 ст.л.
  8. Пырей — 1 ст.л.
  9. Вода — 2 стакана.

Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке. Залейте кипятком и укутайте емкость на 1 час. Остудите и процедите.

Как использовать: Пейте по половине стакана через час после приема пищи. Кратность — 4 раза в сутки. Длительность приема — до 1 месяца. Затем — перерыв 2 недели и курс можно повторить.

Результат: Предупреждение обострения хронического простатита.

От аденомы простаты

Этот рецепт травяного сбора с семенами льна эффективен как при аденоме простаты, так и при хроническом простатите.

Ингредиенты:

  1. Семена льна — 1 ст.л.
  2. Золотарник — 5 ст.л.
  3. Кора лещины — 5 ст.л.
  4. Толокнянка — 2 ст.л.
  5. Одуванчик — 2 ст.л.
  6. Девясил — 2 ст.л.
  7. Шишки хмеля — 2 ст.л.
  8. Вода — 2 стакана.

Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке до состояния однородной массы. 1 столовую ложку смеси залейте водой и кипятите 5 минут. Укутайте емкость на 30 минут. Остудите и процедите.

Как использовать: Принимайте настой трижды в день по следующей схеме — ⅓ стакана за полчаса до приема пищи и еще ⅓ стакана через полчаса после еды.

Результат: Сдерживание развития гиперплазии тканей простаты, уменьшение симптомов заболевания.

По отзывам принимать сбор для мужчин можно длительно. Семена льна в сочетании с другими травами оказывают общеукрепляющее и иммуномодулирующее действие, успокаивают нервную систему, нормализуют пищеварение.

Противопоказания и возможный вред

Кроме очевидной пользы для мужчин есть у семян льна и противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • острый панкреатит;
  • холецистит;
  • колиты;
  • гепатиты;
  • язвенная болезнь в стадии обострения.

Даже если у вас нет ни одного из перечисленных состояний, не начинайте прием семени льна без консультации с лечащим врачом. Только специалист сможет оценить возможность приема средства при вашем анамнезе.

Подробнее о пользе семян льна смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Принимая льняное семя, не превышайте указанных в рецептах дозировок и длительности приема.
  2. При возникновении аллергической реакции или дискомфорта в желудочно-кишечном тракте прекратите прием средства и проконсультируйтесь с врачом.
  3. Не начинайте прием льняного семени при наличии противопоказаний.
  4. Возможность применения семени льна для лечения мужских проблем должен оценивать специалист.

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Источники: http://polzaili.ru/semena-lna-polza-i-vred-kak-prinimat-dlya-lecheniya-otzyvy/, http://ponchikov.net/health/urologiya/778-lechenie-prostaty-lnyanym-maslom.html, http://zdoroviebl.ru/narodnye-sredstva/semena-lna-dlya-muzhchin/

Здоровы ли семена льна? 3 мифа о семенах льна

Лен: версия «Посади птицу» в вересковой версии. Хлеб, смузи, закуски, выпечка ... от этого семени невозможно избавиться. Но лен не совсем соответствует маркетинговым заявлениям.

Вот три причины оставить лен птицам и получить питательные вещества где-нибудь еще.

1. Семена льна полезны всем

Лен содержит высокий уровень фитоэстрогенов, названных так потому, что они имитируют эстроген в организме. Эстроген должен строго регулироваться гормональной системой как мужчин, так и женщин, но, к сожалению, современные диеты и образ жизни ухудшают эту способность правильно регулировать эстроген.

Доминирование эстрогена происходит, когда наш организм не может детоксифицировать эстроген и / или мы потребляем слишком много эстрогена. Популярные источники эстрогена включают пестициды, химические вещества в средствах по уходу за телом, некоторые травы и овощи, а также гормональную терапию.

Мужчины, женщины и дети могут страдать от преобладания эстрогенов.Он проявляется как раннее половое созревание у девочек и задержанное половое созревание у мальчиков. У женщин это может означать множество гормональных симптомов, особенно ПМС. У мужчин может расти моб или эректильная дисфункция.

В отличие от химических эстрогенов, фитоэстрогены обладают меньшей активностью, чем эстрогены человека . Фитоэстрогены заполняют участки клеточных рецепторов эстрогена, не оказывая полноценного действия эстрогена. Это может быть хорошо или плохо. Для мужчин потребление фитоэстрогена часто означает слишком много эстрогена в период .Для женщин это * может * в * некоторых случаях * означать уменьшение симптомов доминирования эстрогена.

Исследования по поводу использования фитоэстрогенов противоречивы. Некоторые исследования показывают, что лен уменьшает рост опухолей груди, а другое исследование утверждает, что лен не работает лучше, чем плацебо при менопаузе.

Я рекомендую исчерпывающую статью Стефани Рупер о фитоэстрогенах. Она подводит итог,

Дело в том, что, хотя медицинскому сообществу еще предстоит понять и разобраться с биохимией фитоэстрогенов, очевидно, что фитоэстрогены могут вызывать неестественные гормональные нарушения.Это особенно проблематично для людей с высоким или низким уровнем эстрогена или другими репродуктивными проблемами. Если кажется, что эстроген увеличивается на один показатель в одном типе рецепторов и в одном типе ткани, он, возможно, уменьшается в других. И наоборот. Это может нанести реальный ущерб, поскольку мы не можем понять, что происходит сразу в каждом виде наших тканей.

Дополнительная информация и чтение: Выйти из PMS (моя книга о том, как естественным образом лечить преобладание эстрогена), статья «О доминировании эстрогена» в журнале «Энергетическое питание».

2. Семена льна - хороший источник омега-3

Омега-3, содержащиеся в семенах льна, очень плохо усваиваются и усваиваются организмом. Существует три типа омега-3: ALA, EPA и DHA. Источники растений, такие как семена льна, содержат только ALA. Чтобы получить противовоспалительный эффект от ALA, организм должен преобразовать ее в пригодную для использования форму EPA и DHA. Это преобразование, однако, создает только небольшое количество EPA или DHA (источник и источник).

Недостаток омега-3 из растительных источников - одна из основных причин, по которой я не рекомендую веганскую диету для здоровья.

Дополнительная информация и литература: 3 вещи, которые каждый должен знать об омега-3 и 10 причин, по которым я никогда не стану веганом.

3. Семена льна - хороший источник клетчатки

Это правда, что семена льна содержат клетчатку, но это не повод наедаться ими. Раньше я добавляла молотое семя льна в свои смузи, чтобы уменьшить запор. Это не помогло и перешло в мой стул непереваренным. Я должен был обратить внимание на этот красный флаг ... потребление пищи, которую организм не может переваривать, вызывает стресс для организма.

Лен содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, но это не делает его панацеей от медленного транзита. Ранние исследования, которые привели к появлению большого количества клетчатки, показали, что молодые, здоровые участники исследования лучше опорожняются. На самом деле ни у кого из участников не было запора. Текущие исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки действительно может усугубить запор. :

Роль пищевых волокон в лечении хронических запоров преувеличена. Доказано, что диета с низким содержанием клетчатки не является причиной запора и не является причиной успеха приема клетчатки, поскольку лечение является умеренным.Обзор, проведенный Voderholzer et al, показал, что только 20% пациентов с медленным транзитом получили пользу от волокна . Дальнейшие данные показывают, что, хотя многим пациентам может помочь диета, богатая клетчаткой, у некоторых на самом деле ухудшаются симптомы при увеличении потребления клетчатки. Подробнее читайте в Science Daily.

Далее, мы должны рассматривать лен в целом, а не только как источник волокна. Как и большинство орехов и семян, он содержит большое количество фитиновой кислоты , которая хранится в основном в клетчатке .Фитиновая кислота является антипитательным веществом, которое блокирует усвоение минералов льна.

Дополнительная информация и чтение: 3 причины избегать пищевых добавок, 5 естественных средств от запора для хорошего фекалий.

Какие у вас были впечатления от употребления семян льна?

,

семян чиа по сравнению с семенами льна: какое самое полезное?

Слово «F» очень часто используется в мире велнеса. (Это может быть клетчатка. Почему, о чем вы думали?) Краткое изложение того, что она делает для вас: помогает улучшить здоровье кишечника, снимает воспаление, поддерживает здоровье сердца и даже ускоряет метаболизм.

Фрукты и овощи - отличные основные способы насытиться, но есть один простой способ увеличить их потребление: всыпать семена (то есть семена чиа и льна).

Помимо того, что лен и чиа являются отличным источником клетчатки, они сами по себе являются источниками питания.Так в чем же разница между чиа и льном? Во-первых, чиа выглядит как маленькие семена (да, именно те, которые вы использовали для выращивания своего питомца чиа), и имеет отчетливый мягкий, но землистый вкус. Семена льна чаще всего бывают молотыми (хотя вы также можете купить молотый чиа, если вам не нужна текстура семян), и они имеют более ореховый вкус.

Фото: Stocksy / Babette Lupaneszku

Вся тенденция к пудингу с чиа сделала чиа намного более популярным за последние пять лет, но на самом деле они существуют уже давно - фактически с 3500 г. до н.э., когда они считались пищей богов. ,Как и чиа, лен восходит к древним временам и всегда использовался в пищу и в медицинских целях. Что касается расщепления питательных веществ, у них есть некоторые сходства и различия. Вот 411 ответов о том, что вам нужно знать о питательных свойствах льна по сравнению с семенами чиа:

Расстановка питания

Семена чиа (2 столовые ложки)

  • 140 калорий
  • 11 грамм клетчатки
  • 7 граммов ненасыщенных жиров
  • 18% рекомендуемой суточной нормы кальция
  • Микроэлементы, включая цинк, медь, магний и калий
  • Омега-3
  • 4.4 грамма белка (семена чиа считаются полноценным белком, поскольку они содержат все 9 незаменимых аминокислот)
Фото: Stocksy / Magida El = Kassis.
  • 78 кал
  • 4,2 грамма клетчатки
  • 6,3 грамма жира
  • Минералы, включая кальций, железо, магний, цинк и фолиевую кислоту
  • 2,76 г белка

Польза для здоровья

Поскольку семена чиа содержат большое количество полезных для вас жирных кислот омега-3, клетчатки, минералов и являются полноценным источником белка, многие эксперты считают их суперпродуктом.На самом деле, они супер, полезны для вашего сердца.


Связанные истории


Семена льна также обладают собственным набором полезных для вас свойств: они могут помочь в снижении артериального давления, холестерина и даже сыграть роль в профилактике рака. Антиоксидантные свойства семян льна в основном связаны с питательными веществами, называемыми фенольными соединениями.

Семена льна также могут помочь избавить организм от эстрогена. По словам Алисы Витти, слишком большое количество эстрогена связано с неприятными менструальными процессами и симптомами ПМС. (Чтобы вывести свои знания о связи семян и менструального цикла на новый уровень, ознакомьтесь с этим руководством по циклу посевного материала, которое поможет сбалансировать ваши гормоны.)

Как есть и готовить семена чиа и льна

Скорее всего, вы найдете рецепты, в которых требуются молотые семена льна, поскольку их переваривать легче, чем целые семена.Но семена чиа, с другой стороны, на самом деле легче перевариваются в цельном виде, чем семена льна. Ниже вы найдете полезные советы и рецепты по включению этих семян суперпродуктов в свой рацион (и ознакомьтесь с этим рецептом, в котором используется комбинация чиа и льна для приготовления палео «овсянки»).

Как есть и готовить семена чиа

  • Добавить в овсянку, хлопья, коктейли, йогурт или салаты, посыпав семенами чиа
  • Выпекать хлебобулочные изделия, например, цуккини, кексы и десерты
  • Сделайте «гель чиа», который можно использовать в смузи или как веганский заменитель яиц в рецептах.
  • Приготовьте пудинг с чиа для здорового завтрака, десерта или закуски

Как есть и подготовить семена льна

  • Смесь овсяных хлопьев, хлопьев, смузи и йогурта
  • Выпекать кексы, хлеб и блины
  • Для приготовления смузи
  • Сделайте заменитель яиц из льна и используйте его в рецептах в качестве веганского заменителя яиц.
Фото: Be Well by Kelly

Рецепты с семенами чиа

1.Пудинг Матча Чиа

Этот рецепт пудинга с чиа добавляет энергии классическому завтраку с порошком зеленого чая матча. Для его приготовления смешайте семена чиа с ореховым молоком и порошком матча и оставьте на несколько часов или на ночь. Когда оно будет готово, вы можете добавить подсластитель, например кленовый сироп, и добавить начинку, например кешью, тертый кокос или фрукты.

2. Протеиновые кусочки теста для печенья с шоколадной крошкой и кешью

Эти кусочки теста для печенья с шоколадной крошкой могут выглядеть (и звучать) как десерт, но они являются отличной закуской или завтраком на ходу благодаря белку семян чиа, кешью и протеиновому порошку.Добавьте их в свой еженедельный состав для приготовления еды, и у вас всегда будет под рукой вкусная, здоровая закуска или десерт.

3. Лимонно-чернично-банановый хлеб с семенами

Похоже, мы постоянно пытаемся понять, что делать с этими перезрелыми бананами (можно ли заморозить их для «хороших» сливок? Смузи?). Одно из вкусных решений - приготовить на скорую руку этот полезный хлеб, из которого получится отличный завтрак или закуска в любое время.

4. Полезный смузи с имбирем и грушей

Измените свой коктейль с помощью этого рецепта грушевого имбиря, в который входят семена чиа для повышения уровня питательных веществ.

Фото: Instagram / @ normakamali

Рецепты с семенами льна

1. «Очищающий» хлеб Нормы Камали

Если вы хотите сбросить настройки, но не хотите отказываться от тостов с авокадо, этот «очищающий» хлеб станет отличным заменителем хлеба без глютена. Рецепт Нормы Камали содержит полезные орехи и семена, а также здоровую дозу льна, которая поможет вам получить дополнительную клетчатку и омега-3. Камали даже говорит, что готовит несколько буханок за раз и замораживает их на потом.

2. Веганский шоколад, цуккини, банановый хлеб, одна миска

Совет от профессионалов: добавление цукини в рецепт хлеба делает его более влажным. А когда вы добавляете шоколадные чипсы из льна и , он такой же сладкий, как и богатый питательными веществами.

3. Крекеры из сырого льняного семени

Ореховый хрустящий вкус семян льна делает их идеальным дополнением к соленой и пикантной закуске. Соедините их с вашим любимым хумусом, дипом или ломтиками авокадо, чтобы получить пикантную закуску, наполненную суперсытной клетчаткой.

4. Кето кексы с льняным семенем и корицей

Булочки с кето и корицей обычно не используются в одном предложении, но благодаря Линн Фогель из Healthful Pursuit, кето-булочки с корицей стали реальностью - по крайней мере, в форме кексов. Эти кексы сделаны без глютена и злаков, что делает их идеальным лакомством для тех, кто жаждет булочки с корицей или если вы хотите подать более здоровый вариант классического позднего завтрака.

Независимо от того, решите ли вы попробовать семена льна или чиа (или и то, и другое), эти маленькие семена обладают мощным питательным эффектом.За пудингом с чиа существует целый мир, так что это идеальный повод, чтобы приготовить осеннюю выпечку и приступить к работе. Кексы со специями из льна и тыквы, кто-нибудь?

Первоначально опубликовано 3 октября 2018 г. Обновлено 26 июня 2019 г.

Для большего богатства клетчаткой Антони из Queer Eye хочет, чтобы вы попробовали это богатое клетчаткой зерно. И эти рецепты пудинга с чиа (почти) слишком красивы, чтобы их можно было есть.

,

Разноцветные семена льна Linum Usitatissimum Lincrn Usitatissimurn Семена для посадки семян Potage

Q1: Вы производитель?

A: Да, мы являемся производителем с богатым опытом, мы занимаемся семенным бизнесом более 20 лет, мы выращиваем, производим и продаем семена.

Q2: Можете ли вы сделать нашу собственную фирменную упаковку?

A: Да, мы можем сделать упаковку по запросу клиента. Просто отправьте нам свои данные, и мы закончим дизайн для вашего подтверждения.

Q3: Можете ли вы прислать нам образцы для проверки качества?

A: Да, мы можем отправить образец бесплатно, но обычно вам необходимо оплатить фрахт экспресс-курьером, таким как EMS, DHL, FEDEX, TNT и так далее. Вы можете сначала попросить образец для тестирования, мы знаем, что в разных климатических условиях установка может работать по-разному.

Q4: Можем ли мы получить поддержку, если у нас возникнут какие-либо вопросы во время роста?

A: Да, сообщите нам свой подробный вопрос и условия выращивания.Мы обсудим и предложим вам полезное предложение, а затем найдем для вас лучшее решение.

Q5: Какой срок оплаты и время доставки?

T / T, аккредитив в виде приемлемого, обычно для завершения заказа требуется около 20-45 дней, это зависит от количества заказа.

.

Смотрите также